Angelina Jolie diēta: noteikumi un kontrindikācijas. Produkti un zemas Carb barības uzturs Jolie. InMoment.ru sieviešu vietne

Angelina Jolie diēta: noteikumi un kontrindikācijas. Produkti un zemas Carb barības uzturs Jolie

Angelina Jolie uzturs, kas ievēro šīs populārās Holivudas aktrise, vienmēr būt formā un ir pievilcīgs skaitlis attiecas uz kategoriju bieži sastopamo zemu ogļhidrātu diētu. Tomēr tā nav tikai skaidri paredzēts padeves sistēma, diētu Angelina Jolie – tas ir drīzāk par dzīvesveidu, kas apvieno ne tikai izmantot saprātīgu vairāku ēst veselīgu un noderīgus produktus, bet arī prasa regulāras fiziskās aktivitātes, fiziskas slodzes, un vispār aktīva spēle. Ar šīs diētas palīdzību katra mērķtiecīga sieviete un meitene drīz vien spēs sasniegt vēlamās formas, justies smalks, pievilcīgs un necenšoties no izsalkuma.

Angelina Jolie diēta: noteikumi un kontrindikācijas

Angelina Jolie diētas vispārējā nozīme ir tāda, ka uztura laikā ogļhidrātu daudzums, galvenokārt vienkāršs, ir ierobežots līdz minimumam vai tas ir izslēgts, tas viss ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām. Tajā pašā laikā netiks pārspīlēti izmantoto olbaltumvielu un tauku daudzuma ierobežojumi. Tādējādi cilvēka ķermenis, kam rodas ogļhidrātu trūkums,kā galvenais enerģijas avots, sāk lipolīzes procesu, tas ir, uzkrāto tauku sadalīšanu, kas faktiski ir visa idejas būtība. Šī situācija ir ķermenī zināms stress, tādēļ neapmācītā persona var piedzīvot dažas sāpes pirmajās Ēdeles Džolija dietu dienās. Tomēr nākotnē valsts stabilizējas un, turklāt, vērojama enerģētikas pieauguma sajūta un dzīvotspējas pilnība.

Laika gaitā, diēta Angelina Jolie paredzēts pakāpeniski definīciju pašu normu ogļhidrātu patēriņu, kas nelabvēlīgi neietekmē svara parametrus un kurš ir atkarīgs no individuālajām īpašībām, piemēram, personas vecumu, likme metabolismu, ikdienas rutīnas, fiziskā aktivitāte, uc

Angelina Jolie diēta, kas ir zema ogļhidrātu pārtikas sistēma, ir daudzas kontrindikācijas. Nav ieteicams izmantot cilvēkus ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, aknām, nierēm, cukura diabēta slimniekiem, kā arī grūtniecēm un barojošām mātēm.

Atļautā un aizliegtā pārtika Jolie diēta

Pamatojoties uz diētu Angelina Jolie uzturā sastāv no dažādu veidu gaļas (cūkgaļa, liellopu, jēra un mājputnu), zivīm, jūras veltēm, sojas un tās atvasinājumi, dārzeņiem, augļiem. Tomēr sagatavošana izvēlnes, jāapzinās, ka daudzi augļi un dārzeņi ir bagāti ar cieti un cukuru, un tāpēc ierobežojumi ir uzlikti tiem. Piemēram, diēta Angelina Jolie, lai samazinātu, un ideālā gadījumā novērš izmantot kartupeļu, kukurūzas, pākšaugi (pupas, pupiņas, lēcas, aunazirņi, zirņi), ziedkāposti, skvošs, redīsi, ķirbju, selerijas un mārrutkus. Augļu vajadzētu atteikties banāni, dateles, vīģes, hurma, vīnogas un žāvēti augļi (rozīnes, plūmes). Turklāt uzturs Angelina Jolie neļauj izmantot graudaugu, maizes un konditorejas izstrādājumiem, konditorejas izstrādājumi, smalkmaizītes, visiem saldumu veidu. Ierobežojumi tiek piemēroti arī desai, gaļas delikatesēm, konservam, alkoholam un gāzētiem dzērieniem. Vidēji atļautiem produktiem ir cukini, baklažāni, burkāni un bietes.

Tādējādi papildus svaigi pagatavotu gaļu, vēlams tvaicēti vai grilēta uzturs Angelina Jolie atzinīgi iekļaut diētā "zaļo" dārzeņi: salātiem, dillēmpētersīļi, sparģeļi, arugula, spināti, skābenes, artišoki, gurķi, kāposti, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti, visu sīpolu, zaļās pupiņas un paprikas veidiem. Izvēloties augļi priekšroka jādod citrusaugļi (greipfrūts, apelsīns), ananāsu, granātābolu, skābs āboli, bumbieri, plūmes, persikus un dažādas ogas. Turklāt produkti, piemēram, avokado, augu eļļas, vairums rieksti (izņemot zemesriekstus), arī var iekļaut uzturā izvēlnē Jolie.

Angelina Jolie ar zemu carb diet

Angelina Jolie uzturs nav likt stingrus ierobežojumus porciju lielumu un daudzumu pārtikas uzņemšanu. Tomēr, saprotot, ka tas ir viss tas pats uzturs un galvenais mērķis ir zaudēt svaru, nedrīkst pārēsties, pat tad, ja jūs izmantot tikai atļautas pārtiku. Tālāk tiek ierosināts, vairāki ēdieni, ko var izmantot, lai izveidotu savu individuālo diētu izvēlni Angelina Jolie.

Trauku brokastis – "Siera Roll". Sastāvs: 2 olas, 50 grami siera, zaļumi. Olas tiek saberztas ar dakšiņu, sālītas un ielej uz iepriekš uzkarsētas pannas.Pieskaita kā pankūka no abām pusēm, pārkaisa ar sieru, zaļumiem un velmē caurulē. Iegūto veltni tālāk silda mikroviļņu krāsnī un sagriež porcijās.

Brokastu pusdienas – "Laši folijā ar diļļu mērci". Sastāvdaļas: laša filejas, 1 citrons, estragons, melnie pipari, skābs krējums, dilles. Salieciet foliju uz cepšanas lapas, uzklājiet ar olīveļļu un izklājiet lašo. Ielej zivis ar citronu sulu, apkaisa ar estragonu un melnajiem pipariem. Folija aptiniet un cepiet zivis krāsnī 20 minūtes 150 ° C temperatūrā. Mērcei skābo krējumu sajauc ar sasmalcinātiem augiem.

Trauks vakariņām – "Vistas salāti ar ananāsiem". Sastāvdaļas: 200 g vistas filejas, 200 g svaigu ananāsu, 400 g ķīniešu kāpostu, zaļie sīpoli, 3 ēdamkarotes. karotes majonēzes, citronu sulas. Vistas fileja vāra, sadalīta šķiedrās. Ananāss un kāposti sagriež sloksnēs. Visus tos apvieno dziļā traukā, pievieno majonēzi, apkaisa ar citronu sulu un apkaisa ar sasmalcinātu zaļo sīpolu.

<>

Deserta ēdiens ir "Cottage Cheese Raffaello". Sastāvdaļas: 250 g vājpiena biezpiena, pēc garšas pēc cukura, 200 g kokosriekstu skaidas, veselas mandeles. Samaisiet biezpienu, cukura aizstājēju un dažus kokosriekstu čipsus, līdz iegūta viendabīga masa.No iegūtā maisījuma izgatavo bumbiņas un ieliek katru iepriekš pagatavotu mandeļu. Bumbiņas velciet kokosriekstu skaidiņās un ievietojiet ledusskapī 30 minūtes.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: