Diēta Cindy Crawford. Plusi, mīnusi un cik daudz zaudē Cindy Crawford uzturu. InMoment.ru sieviešu vietne

Diēta Cindy Crawford. Plusi, mīnusi un cik daudz zaudē uztura Cindy Crawford

Amerikāņu supermodele, aktrise un populārā vadošā MTV Cindy Crawford 45 gadu vecumā var izrādīties daudz jaunāka par savu vecumu. Ar 177 cm augstumu viņas svars ir 59 kg, kas noteikti rada cieņu, īpaši ņemot vērā, ka viņa ir divu bērnu māte. Protams, tās izcilais izskats ir nepārtraukta darba rezultāts sev. Jo īpaši, Cindy Crawford mīl jogu, ievēro veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu. Turklāt, lai saglabātu savu svaru normas ietvaros, viņa regulāri izmanto diētu, kas saskaņā ar vienu no populārākajiem 20.gadsimta beigām ļauj jums pēc iespējas efektīvāk atbrīvoties no liekiem kilogramiem.

Plusi, mīnusi un cik daudz zaudē uztura Cindy Crawford

Cindy Crawford diēta attīstīja sadarbībā ar amerikāņu dietologa ietilpst kategoriju tā saukto "zupa" diētām, kurās galvenā ikdienas maltīti ir mazkaloriju zupa, palīdz sadedzināt lieko tauku. Ieteicamais diētas ilgums nav ilgāks par divām nedēļām, paredzamais svara zudums ir no 3 līdz 5 kg nedēļā.Diēta nav stingri kontrindikācijas, jo, pirmkārt, nav starp monodiets cieta, un, otrkārt, nav nepieciešama ilgtermiņa no pārtikas. Faktiski būtiska priekšrocība diēta Cindy Crawford un tiek uzskatīts tas, ka brīdī, kad viņai nebija jāiet izsalcis, it kā tur vienmēr ir sajūta izsalcis, jūs varat ēst zupu. Tomēr, tas ir, tajā pašā laikā, arī var uzskatīt par sava veida negatīvu diētu, tā vienkāršā iemesla dēļ, ka konkrēts daudzums zupas jums vienmēr ir uz rokām, un tas ne vienmēr ir ērti, ja, piemēram, jūsu profesionālā darbība ir saistīta ar daudzām kustībām, ceļošana vai citas aktivitāte.

Negatīvā īpašības Cindy Crawford uzturs var būt arī daži tās vienveidības, kas tomēr ir maz ticams, ka baidīt tos, kas cīnās par savu harmoniju un skaistumu.

Turklāt, lai gan pēc diētu ir labāk atteikties apmeklēt atpūtas pasākumus, iesaistot daudzus gastronomijas un alkoholisko kārdinājumiem. Pretējā gadījumā viegls un gaisīgs deserts apvienojumā ar lielisku glāzi šampanieti reizes šķērsoja visu paredzamo ietekmi diētu Cindy Crawford.

Principi un diētas izvēlne Cindy Crawford

Kā minēts iepriekš, pamatojoties uz diētu Cindy Crawford ir mazkaloriju zupa, galvenā sastāvdaļa ir kāpostu. Zupa vārīta uz ūdens ar minimālo summu sāls un garšvielas, izņemot svaigi garšaugi, un tā satur vismaz kaitīgo tauku, ogļhidrātu un pietiekami zemu kaloriju daudzumu.

Papildus kāpostu zupa varat pievienot sīpolus, burkānus, tomātus, paprikas, selerijas sakni un stublājus, zaļās pupiņas, sīpoliem un pētersīļiem obligātā kārtā un citiem augiem, vēlams svaigas (vai saldētas). Cindy Crawford starp visiem augiem pētersīļiem atšķir to, kā tās garšas īpašībām, kā arī tās derīgās īpašības. Ēdiet regulāri, pētersīļi normalizē procesus gremošanu, un ir labs diurētiķis, kas ļauj organismam atbrīvoties no ūdens molekulām, kas veido ievērojamu daļu no liekajiem kilogramiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka kāpostu zupa satur kartupeļus un citus ogļhidrātu bagāts dārzeņus.

Ja iespējams, zupa ir ieteicama, lai pagatavotu katru dienu, ne vairāk kā – ik pēc divām dienām, bet ne vairāk.Katru dienu ir atļauts ēst tik daudz zupu, cik vēlaties, bet vislabāk ir piecu laika maltīte ar 2-3 stundu intervālu. Bez zupas diēta Cindy Crawford atzīst iekļaut diētā šādiem produktiem veidiem: svaigi augļi (galvenokārt citrusu) un dārzeņi, zema tauku satura pienu (reizi nedēļā ir ne vairāk kā 250 ml), ar zemu tauku jogurts (vienu reizi ne vairāk kā 200 ml nedēļā), melns rīsi , svaigi spiestas sulas un tīrs dzeramais ūdens bez ierobežojumiem. Ja nepieciešams, vienu reizi nedēļā pusdienu daļa zupu var papildināt ar nelielu summu vārītas vistas vai tvaicēti zivju zemu tauku saturu, bet tas nav atbildēt uz visbūtiskākās principus dibinātāja diētas – Cindy Crawford, daudzus gadus veģetārietis pārtikas sistēmu.

<>

Augļi (izņemot banānus), dārzeņi un rīsi ir jāmaina un nedrīkst ēst vienā dienā. Ieteicams arī izvairīties no konservētiem produktiem, taukainiem pārtikas produktiem, maizes un miltu produktiem, saldumiem, gāzētiem un alkoholiskajiem dzērieniem. Jūs varat izmantot svaigi pagatavotu zaļo tēju, dabisko kafiju bez cukura mērenībā un dārzeņu sulas.

Ēdināšana pirms un pēc Cindy Crawford uztura

Saskaņā ar visiem principiem Cindy Crawford uzturs var būt ļoti efektīva, tomēr, lai sasniegtu vēlamo, neapstājas, jo kilogrami ir pagājis mierīgi atpakaļ. Lai saglabātu sevi perfektā formā, Cindy Crawford vienmēr ievēro savu uzturu. Šajās dienās, kad tas nav jābūt savu diētu, tā pilnvērtīga diēta ir acīmredzami strādāja ar izvēlni, kurā attiecība ogļhidrātiem, taukiem un olbaltumvielām, katrā ēdienreizē shēma atbilst 40-30-30.

Viena ēdienu daudzums ir vismaz 5 reizes dienā, bet porcijām jābūt miniatūrām, un vakariņas ir ne vēlāk kā no 7-8:00. Turklāt vismaz reizi divās nedēļās, un, ja iespējams, katru nedēļu, Cindy Crawford organizē dienu rīsi tukšā dūšā, kura laikā tas baro tikai uz rīsiem, vārītiem vai tvaicētiem bez sāls un ar minimālu summu garšvielas. Kā jūs zināt, rīsi ir unikāls produkts, kas satur daudzas noderīgas vielas un nespēj izraisīt alerģiju. Rīsi gandrīz nesatur sāli, neizraisa kuņģa sekrēciju un darbojas kā neatņemama daudzu diētu un uztura sistēmu sastāvdaļa.Izkraušanas dienās dzeramam ūdenim ir atļauts dzert neierobežotu daudzumu, atļauts arī zaļš vai zāļu tēja.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: