Diēta Malahovs - efektīvs uztura svara zudums Malahovs. Izvēlne, plusi un mīnusi uztura Malahova. InMoment.ru sieviešu vietne

Diēta Malahovs – efektīvs uztura svara zudums Malahovs. Izvēlne, plusi un mīnusi Diētas Malahova

Diēta Malahova

Genādijs Malakhov – tas ir viens no populārākajiem līdz šim, tradicionālie dziednieki, autors desmitiem grāmatas par apstrādes metodēm un metodēm sadzīšana ķermeņa. Turklāt viņš ir labi pazīstamās sarunu šovs, kā arī veselīgs un aktīvas dzīvesveida aizrautīgs propagandists, kurš uzskata, ka uzturs ir svarīgs faktors, kas nosaka cilvēku veselību. Viņš teica: "Pārtika, var būt ietekmīgs līdzeklis, ārstēšanas, veicot enerģijas veicināšanai, kas atbalsta spēku no ķermeņa, vai, gluži pretēji, izraisa slimību." Un, ja cilvēki domā par savu veselību, ir nepieciešams ēst, kas var būt nepieciešams vairāk nekā vienu mēnesi, un, iespējams, vairāk nekā vienu gadu.

Pāreja uz jauno elektroapgādes sistēma, saskaņā ar Genādijs Malakhov, ne tikai justies pārsprāgt jaunu enerģiju, vitalitāti, bet arī labākais veids, kā ietekmēt valsts skaitlis. Kā rāda prakse, maksimāli 2-3 gadiem ir atjaunot visas svarīgākās mehānismus, jo īpaši enzīmu sistēmu, kuņģa-zarnu trakta, zarnu mikrofloru, uzvedības, garīgo stāvokli un gaumes.Galu galā jūs saņemat lieliski "pielāgotu" ķermeni, kas darbojas kā pulkstenis un ķermenis, kas priecē acis un kam raksturīgs vieglums un vieglums.

Diēta Malahova: jauna pārtikas sistēma
kā pāriet uz Malahova pārtikas sistēmu

Iet uz jaunu pārtikas sistēmu, ko iesaka tautas dziednieks Genādijs Malahovs, ir jābūt konsekventi, pakāpeniski, lai neradītu ķermeņa iespējamo stresu. Lai to izdarītu, jums vajadzētu sākt ar pārmaiņām maltīšu secībā, pieradini sevi lietot šķidrumus un svaigus augļus pirms ēšanas, kā arī dārzeņus, kas atrodas proteīnu un ogļhidrātu saturošu pārtikas produktu priekšā. Šajā gadījumā brokastīs, pusdienās un vakariņās jābūt ne vairāk kā diviem ēdieniem, no kuriem pirmais ir dārzeņu salāti, bet otrais – ar ogļhidrātu vai olbaltumvielu ēdienu.

Izvēloties neapstrādātu un vārītu pārtiku, dodiet priekšroku pirmajam, tomēr to pakāpeniski. Centieties sautēt / pagatavot dārzeņus katru reizi nedaudz mazāk nekā iepriekš, tādējādi beidzot pilnībā pārtraucot to darīt. Tiek uzskatīts, ka ir lietderīgi mainīt arī sautētas un neapstrādātas dārzeņu ēdienus. Aktīvi pievienojiet savai diētai tādus neapstrādātus augu ēdienus, kā diedzētie kvieši, iemērc labību, savvaļas augus, augļus un ogas.Starp citu, gatavojot graudus, ir labāk aizmirst par tradicionālo gatavošanas veidu, dodoties uz sākotnējo mērcēšanu.

Diētiskās uztura sistēma Malakhov ietver arī pilnīgu noraidīšanu izmantošanu alkoholisko dzērienu, gāzētie dzērieni, kafija, tēja, konservu, desu, kūpinātu gaļu, saldumi, šokolāde, kūkas un daudzi citi "kaitīgiem" produktiem. Tā vietā, ieteicamā dienas dzert svaigus augļus, dārzeņus, augļu sulas un dažādas kombinācijas no tiem (vismaz 100-150 ml dienā). Dažādos gadalaikos, ņemot vērā īpašības dzīves katra indivīda, Genādijs Malakhov mudina organizēt badošanās dienas, kuru laikā tikai viens produkts ir klāt uzturā. Tas var būt: "Zemeņu diena", "vīnogu diena", "arbūzs diena", "aprikožu Diena", "ābolu dienā", "Melon Diena", "burkānu diena", un tā tālāk.

Malahova ēdienkarte

Tādējādi, aptuveno uzturu izvēlni, ko veicina Genādijs Malakhov, būs šādi: brokastis – svaigi augļi, vakariņas – svaigi spiestas sulas, izejvielas / vājās sautētiem dārzeņiem vai biezputru, vakariņas – salāti no svaigiem dārzeņiem, riekstiem.

Tiek uzskatīts, ka, ja jums nav skriešanās lietas, un pārcelties uz jaunu barošanas sistēmas posmos, garšu cilvēku paradumi ir mainījušies tādā veidā, ka pat šķietami agrāk unappetizing pārtikas vēlama laikā un patīkama gaitā.

Papildus izstrādātās uztura uzturvērtības sistēmas Malakhov Gennadi piedāvā garšu visiem, kas vēlas izteikt veida diētu, kas sola atbrīvošanu no 1 līdz 5 kg liekā svara tikai piecas dienas. Pamatojoties uz šo diētu, svara zudums padara ļoti mīlēja Malakhov augu uzlējumiem, kas būtu patērētas summu ne mazāk kā 2 litrus dienā. Par to izdevumu struktūra ne tikai zaudēt lieko svaru, bet arī atbrīvo no kaitīgiem toksīniem, toksīnu, smago metālu sāļi. Turklāt zāļu iedarbība palielina ķermeņa izturību pret vīrusu slimībām un atvieglo dažu hronisku slimību rašanos.

Plusi un mīnusi Malahova diētu

No pozitīvās puses, eksprespasta Malakhov uzturs var ietvert arī to, ka tas nav ietverts stingrus ierobežojumus nelabvēlīgos un aizliegumus, papildus noraidīšanu visu alkoholisko un bezalkoholisko dzērienu, to skaitā tēja veidiem,kafija un parasts dzeramais ūdens. Tikai zāļu tējas un novārījumu var dzert, par ko jūs piekrītat, nav pārāk grūti izpildīt.

Laikā diēta ir atļauts, ir parastais pārtikas jums, galvenais ir atcerēties par savu vēlmi zaudēt svaru, nav pārēsties un mēģināt vismaz nedaudz, lai samazinātu izmēru porcijas patērē.

Lai sekotu ātru diētu Malakhov ir nepieciešams katru nakti, lai sagatavotu infūzijas nākamajā dienā, briest to termoss ar tilpumu 2 litri. Fakts ir tāds, ka buljonu labāk izmantot siltā (galvenokārt neapsildītā) veidā, lai uzlabotu tā uzturvielu iedarbību. Gatavot zāļu uzlējumu 5 dienas diēta Malahova svara zudums nepieciešams: āmuļi lapas (4 ēdamkarotes), liepu ziedi (4 ēdamkarotes), medus (2 ēdamkarotes), un puse citrona.

<>

  • Infūzija pirmajai dienai: liepas ziedi (no aprēķina 1 ēdamkarote uz 2 litriem ūdens);
  • Infūzija otrajai dienai: āmuļu lapas (no aprēķina 1 ēdamkarote uz 2 litriem ūdens);
  • Infūzijas trešajā dienā: liepas ziedi, āmuļu lapas (1 ēdamkarote uz 2 litriem ūdens);
  • Infūzijas ceturto dienu: Linden ziedi, lapas āmuļi, medus (1 ēdamkarote uz 2 litri ūdens);
  • Infūzijas jau piekto dienu: Linden ziedi, lapas āmuļi, medus (1 ēdamkarote uz 2 litriem ūdens), un puse citrona.

Jāatzīmē, ka Malahova diētas laikā var būt bieža urinēšana, kas tieši saistīta ar zāļu iedarbību uz cilvēka ķermeni.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: