Diēta Margarita Queen. Margaritas Koroleva ēdienkarte un ēdienkarte. Sieviešu vietne inmoment.ru

Diēta Margarita Queen. Margaritas Koroleva ēdienkarte un ēdienkarte

Diēta Margarita Queen

Slavenās un modernās Maskavas dietologa Margaritas Koroleva diēta ir novitāte tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Saskaņā ar viņas shēmu izmet lieko svaru un ilgu laiku saglabāja daudzu slavenību rezultātu. Piemēram, dziedātāja Valērijā novērtēja Queen diet. Piekrītu, dzemdē trīs bērnus, un galu galā viņai izdevās noturēt jaunās meitenes figūru, kura nav neviena no mums.

Margaritas Koroleva uztura principi

Diēta Margarita Queen veiksmīgi apvieno vienas diētas un atsevišķas uztura pamatu. Nepieciešams nosacījums: cilvēks, kas sēž uz šīs diētas, dienas laikā dzer daudz šķidrumu.

  • Ir nepieciešams dzert 2-2,5 litrus tīra ūdens (negāzēts) vai zaļā tēja dienā. Pirms ēšanas jāsazinās ar glāzi ūdens. Atceries – Jūs nedrīkstat dzert ēdienreizes laikā vai pēc (tas praktiski viss ir, kā tas izrādās – absolūti nepareizi).
  • Viena diētas nedēļas diena ir izkraušana. Dzeram vajadzētu būt tikai kefīra un minerālūdens galda ūdenim.
  • Viens no Margaritas Koroleva diētas pamats ir piecas reizes sadalīta maltīte, kurā obligāti ietilpst dārzeņi un augļi, rīsi, kefīrs.Vakariņām un zivīm, kas pagatavotas pārim, ieteicams lietot tikai vienu reizi dienā un tikai diennakts stundās. Vīriešiem ir atļauts ēst 300 gramus, sievietes – līdz 250. Visiem miltiem (arī maizei), cukuram, mērcēm, alkoholiskajiem dzērieniem jābūt pilnībā izslēgtiem no uztura.

Margaritas Koroleva diētas ēdienkarte

Viss Margaritas Koroleva diēta ilgst tikai 9 dienas.

Pirmās trīs dienas uzturā ir rīsi. Ēst tikai rīsus. Sagatavojiet to šādi: iemērciet glāzi rīsu (nomazgājiet to un labāk pamājiet vakarā), ielieciet to verdošā ūdenī no rīta un gatavojiet 10-15 minūtes. No rīta ēd vienu glāzi vārītu rīsu. Kas paliek, tas tiks sadalīts vienādās daļās, un katru stundu jūs ēdat līdz pat 19:00 par apkalpošanu.

Nākamās trīs dienas ir vistas. Ēd vistas. Noņemiet no putna (1-1,2 kg) visu ādu un visus taukus, līdz gatavs. Dienā ir pēdējā reģistratūra – plkst. 19.00.

Pēdējās trīs dienas ir dārzeņi. Ēst svaigus un vārītus dārzeņus (sālītas un marinētas, lai izslēgtu). Dienas apjoms (norma) ir 800 g. Jūs varat pagatavot salātus vai atsevišķi ēst atsevišķu dārzeņu. Ieteicams ēst līdz pulksten 19:00.

Visus produktus un gatavojiet un ēdiet bez sāls un cukura.Un neaizmirstiet par ūdeni vai zaļo tēju! – vismaz 2,5 litri dienā. Ne kafija, ne kompoti, nav želejas un augļu dzērieni, proti, tīrs joprojām ūdens vai zaļā tēja!

Deviņu dienu diēta no Margaritas Karalienes faktiski ir trīs trīs dienu mono diētas. Ir ļoti svarīgi, lai tie ietvertu pilnīgi atšķirīgus produktus. Rīsi ir zināms, satur daudz ogļhidrātu, vistas – lielisks proteīna avots un dārzeņu, kas ir gala trīs dienas, dāsni dalīties ar jums ar vitamīniem un šķiedrvielām. Un atkal, tad efekts diētu Queen Margaret s būs vēl reālāku, ja deviņu dienu laikā nesamazināt, un ievērojami palielināt fizisko aktivitāti. Half-stundu pastaigas mājās, ģenerālā tīrīšana, dodoties uz zoo ar bērniem un tikai izbrauciens uz tuvējo parku, lai palīdzētu jūsu ķermeņa atbrīvoties no liekā svara ar vislielāko efektivitāti.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: