Diēta par bērnu pārtiku. Priekšrocības, trūkumi un diētas ēdienkarte uz bērnu pārtiku. Sieviešu vietne www.InMoment.ru

Diēta par bērnu pārtiku. Priekšrocības, trūkumi un diētas ēdienkarte uz bērnu pārtiku

Katru gadu dietologi atrod vairāk veidu, kā palīdzēt sieviešu pārstāvjiem atbrīvoties no papildu mārciņas. Viens no tiem ir diētis uz bērnu pārtiku. Sākumā šāda diētas diēta var šķist dīvaina. Mēs neesam lietoti, lai ēst tādas pašas lietas kā maziem bērniem. Tomēr daudzu cilvēku pieredze rāda, ka tas ir patiešām efektīvs veids, kā zaudēt svaru. Izrādās, ka šo diētu jau ir izmēģinājuši tādi slaveni cilvēki kā Lady Gaga, Jennifer Aniston un Reese Witherspoon. Un to izstrādāja Traceijs Andersons – personīgais treneris no Madonas un Gwyneth Paltrow. Laika gaitā daudzas Holivudas zvaigznes sāka izmēģināt šo diētu un bija apmierināti ar rezultātu.

Gan jaunām mātēm, gan sievietēm, kurām nav bērnu, ir priekšstats par to, kāds ir bērnu pārtika. Tā var būt dārzeņu vai gaļas biezenis, augļu putas vai banānu biezputra burkā. Šīs mīksto maisījumu ēd bērni, kam vēl nav zoba.

Diētas priekšrocības bērnu pārtikā

Svarīga šī diētas priekšrocība ir svara zuduma pakāpe. Tas palīdz atbrīvoties no papildu mārciņas, jo bērnu pārtikai ir maz kaloriju, un daudzi tas nedarbosies.Tādējādi, sēdēdams uz šīs diētas, nevainīgi būs jāierobežo pārtikas patēriņš.

Cits diētisko ēdienu svars uz bērnu pārtiku ir ērtības. Jums nav nepieciešams kaut ko pagatavot, vienkārši atveriet trauku un trauku brokastīs, pusdienās un vakariņās. Šādu pārtiku var pārvadāt somā un pat uzkodīt ceļā.

Protams, šī diēta ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī dod priekšrocības organismam. Ir zināms, ka bērnu pārtika ražotāji ar lielu uzmanību produktu kvalitāti. Galu galā mazuļa ķermenis ir ļoti trausls. Tādēļ risks, ka dažu kaitīgu vielu (konservantu, ģenētiski modificētu organismu, krāsvielu utt.) Uzturēšana mazu bērnu pārtikā ir daudz zemāka nekā tradicionālo produktu gadījumā. Tādēļ bērnu pārtika pieaugušajiem ir ne tikai uztura, bet arī noderīga.

Arī tie, kas vēlas zaudēt svaru, būs apmierināti ar to, ka diēta nebūs garlaicīga un vienveidīga. Galu galā jūs varat izvēlēties ēdienu pēc katras gaumes – gaļas, dārzeņu, augļu.

Diēta par bērnu ēdienkarti

Protams, tur ir diētas uz bērnu pārtiku un to trūkumi. Viens no tiem ir nepietiekams daudzums rupjās šķiedras. Ikviens zina, ka cietais ēdiens ir noderīgs gan zobiem, gan gremošanas orgāniem.Tāpēc, ja diēta ilgst vairāk nekā 10 dienām, būtu pievienots diētu zaļie dārzeņi (salāti, selerijas uc).

Arī mīnus ir fakts, ka, neskatoties uz dažādām gaumēm, šāda diēta var ātri iztukšties. Galu galā, patiesībā tas joprojām ir biezeņi un graudaugi. Tomēr tie, kas vēlas zaudēt svaru, parasti ir gatavi, bet ne šādiem upuriem.

Vēl viens šādas diētas trūkums ir augstas izmaksas. Bērnu uzturs pieaugušajiem dažkārt ir vairāk nekā mazuļa, un tas bieži vien nav lēts. Dietologi neiesaka pērk lētāko bērnu barību. Ir arī vērts pievērst uzmanību maisījuma sastāvam. Ne vienmēr ražotāji ir tik apzinīgi. Pat mazuļu pārtikā var būt daži konservanti vai citas vielas, kas neradīs labumu organismam.

Barības ēdienkarte bērnu pārtikā

Izvēloties bērnu pārtiku vajadzētu pievērst uzmanību ne tikai uz sastāva maisījuma, bet arī uz kalorijām. Piemēram, augļu biezenis bez cukura satur tikai 50 kcal uz 100 gramiem produkta, bet to var palielināt līdz 100. tad tas spēks ir ne tik daudz diētu, pievienojot cukura vai krējuma kaloriju skaitu.

Dienas laikā varat ēst līdz 14 burciņām dažādu bērnu pārtiku.Tomēr, ja šāds ēšanas veids ir pārāk smags vai izraisa diskomfortu, tad bērnu pārtiku var aizstāt tikai ar daļu no ikdienas uztura. Piemēram, to var ēst, nevis vakariņot. Protams, šādas diētas ietekme būs daudz vājāka, bet laika gaitā aiziet papildu mārciņas. Diētas laikā ieteicams dzert daudz tīra ūdens. No dzērieniem jūs varat tikai zaļā tēja bez cukura.

<>

Krievu dietologi katru dienu ir izstrādājuši aptuvenu izvēlni

Piemēram, brokastīs jūs varat ēst bērnu biezputru un biezeni ar biezeni no augļiem. Vai arī brokastis var kalpot kā šķīstošas ​​mazu putru maisiņš.
Pusdienās varat ēst pāris konservu no gaļas un dārzeņu biezenī, bērnu zupa. Varat arī ēst dažas salātu lapas ar mazu olīveļļu vai citronu sulu.

Uzkodā varat ieturēt uzkodas ar augļu biezeni. Un vakariņām izvēlne būs tāda pati kā brokastīs.

Protams, šī ir aptuvena izvēlne. Pārtraukumos varat ieturēt uzkodas, nepārsniedzot 14 burkas dienā.

Uztura speciālisti nav vienisprātis par diētisko pārtiku.Daudzi apgalvo, ka tas ir patiešām efektīvs nedēļu. Bet, tā kā ir grūti saglabāt to, pēc apmēram 7-10 dienām var sākties sadalīšanās un pārēšanās. Tomēr, lai zaudētu 2-3 kilogramus nedēļā, šī diēta ir lieliska. Tāpat neaizmirstiet, ka ilgstoša šāda veida pārtikas lietošana var negatīvi ietekmēt veselību, jo mazu bērnu pārtikai nav pietiekamas vielas, kas vajadzīgas normālam pieauguša cilvēka darbam (jo īpaši šķiedrvielām un D vitamīnam).

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: