Diēta par ogām. Sieviešu vietne www.InMoment.ru

Diēta par ogām

Vasarā, kad pludmales sezona nāk no ziemā savāktajiem kilogramiem, ir steidzami jāatbrīvojas, un šī neatliekamība ne vienmēr ir droša veselībai. Par laimi, kad sasniedz svaigus dārzeņus, augļus un ogas, "zaudēt svaru bez kaitējuma" ir vieglāk nekā ziemā vai pavasarī, bet tas prasa mazu radošumu un pacietību.

Diēta no ogām ļauj ātri pielāgot svaru, tiek uzskatīta par efektīvu un ļoti noderīgu. Pāris dienas jūs varat zaudēt 2-3 kg, bet pāris nedēļas – visas 10-12 kg; turklāt svaigas ogas ir garšīgs un smaržīgs, bet daudzas no vielām, kas ir viņiem palīdzēt "paralēli", lai attīrītu ādu, matus un nagus.

Lielākā daļa ogu ir tik noderīgas un dziedinošas, ka tās pielīdzina zālēm. Piemēram, visi zināmie terapeitiskās īpašības aveņu, kas palīdz atbrīvoties no saaukstēšanās, bez ārstiem, vai ķiršu, kuru izmantošana ir ļoti labvēlīga ietekme uz asins.

Foto: uzturs uz oglēm

Kāpēc izvēlēties diētu par oglēm?

Ogas dabā daudz, un "mūsu" ir atšķirīgi, ir īpaši noderīgi: aukstu klimatu, daudzi augi ir sintezēt lielākas bioloģiski aktīvas sastāvdaļas, nodrošinot sev normālu ciklu dzīvi.No ogas jūs varat pagatavot garšīgu un daudzveidīgu, gaišu un garlaicīgu uzturu; dažādas ogas var ievērojami atšķirties pēc krāsas un izmēra, garšas un aromāta; ir ogas ar kauliem un bez tām; daži aug uz krūmiem, citi uz kokiem, citi uz gultām, un tie ir tikai tie, kurus audzē cilvēks.

Ogas ir zemas kaloritātes, viegli sašķeltas un tām ir izteikta attīroša iedarbība uz ķermeni. Viņi ir bagāti ar šķiedrvielām – uzlabo kuņģa, zarnu, aknu un nieru darbību; paātrināt vielmaiņu, stimulēt asinsriti un limfas plūsmu. Jums to nav nepieciešams sagatavot – rūpīgi jānoskalo un jānomazgā labi.

Kaut arī noderīgi, daži no tiem satur daudz cukura, tāpēc nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot saldas ogas. Bet tauku saturs oglās ir neliels, un dažos tajos gandrīz nav: piemēram, sarkanās un baltajās korintēs – 0,2%.

Visizdevīgākās un lietderīgākās olas diētai

Dzērvenes var kļūt par pestīšanu sievietēm jebkurā gada laikā: pat no tā tiek radītas zāles pret ginekoloģiskām slimībām un cistītu. Vēl vienu dzērveņu sauc par dabisku antibiotiku, spēcīgu antibakteriālo efektu un "mazuļu" ogu – par izteiktu antioksidantu efektu.

Avenes ir noderīgas, ja nav magnija un dzelzs, folijskābes un cinka; uzlabo vairogdziedzeri, nodrošina asinsvadu slimību profilaksi un sieviešu orgānu onkoloģiju. Regulāri ēdot avenes, jūs varat samazināt celulītu, atbrīvoties no blaugznām un "atdzīvināt", ar novājinātiem matiem; patiesība ir tāda pati, ko var teikt par citām ogām.

Foto: uzturs uz oglēm

Melleņu ir meža augļi, kas bagāti ar pektīniem; noderīga tiem, kuri dzīvo un strādā ne visai labvēlīgā ekoloģiskā vidē. Pektīni palīdz attīrīt organismu no toksīniem un radionuklīdu un citu vielu – antociānu, palēnina novecošanās un uzlabo atmiņu, saglabāt vīziju un atjaunot nervu audos, veicina daudzas slimības un atveseļošanās paātrināt.

Ar mellenēm, mellenes bieži vien ir sajauktas, ne mazāk noderīgas un dziedinošas. Mellenes "strādā", kā arī: mazina iekaisumu, atbalsta sieviešu veselību, palēnina novecošanās, normalizē vielmaiņu, aizsargā šūnas no radiācijas, uc -, bet tiek uzskatīts, ka tās svaiga sula satur vēl vairāk antioksidantu. Ir arī svarīgi, lai šo ogu ieteica aptaukošanās profilaksei.

Daudzām ir vēlamas zemenes, un sievietēm tas vienmēr ir patika.Sweet, sulīgs un flavorful, šis ogu ātri izdalās no ķermeņa sāls un lieko šķidrumu, normalizē asinsspiedienu un ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu: tā tiek saukta par "dabisks antidepresants."

Wild zemeņu izmēra mazāku, bet vairāk aromātisko un vairāk noderīgs: jebkurā savvaļas augļi, kā likums, vienmēr ir daudz vērtīgas vielas. Kalcija saturs zemenes ir augstāks nekā citiem derīgiem ogas; tas ir apzīmēts tonizējošu efektu, bet arī palīdz atbrīvoties no aizkaitināmību un bezmiegu.

<>

Jāņogas jebkura krāsa satur daudz "askorbinki", un par daudziem citiem vitamīniem ir tālu priekšā daudzu dārza ogām. Pietiekami, lai ēst 50 upeņu ogas dienā, lai nav jāuztraucas par to, ka trūkst C vitamīna, bet A vitamīna, kas ir trūkst ādas un matiem, lielām jāņogām.

Cherry, attīra asinis, noderīga sirds un asinsvadu, nervu sistēmas un gremošanu; bagāts retos minerālvielām :. ir bora, silīcija, vara, hroma, kālija, rubīdija, uc Lai gan tā lietošana stimulē apetīti, svara zudums ogu tiek uzskatīts ideāls: tā organiskās skābes palīdz organismam ātrāk, "pavada", zemādas taukus.

Saldie un skābs, melnā un zilā aveņu aromātu, kazenes līdzīgi: kā bagātīgu vitamīnu un mikroelementu, gardas un aromātiskas, un tas ir lieliski palīdz tikt galā ar saaukstēšanās, SARS un pneimonija. Šajā gadījumā, tas ir tikai 35 kalorijas uz 100 g, un tas ogu diēta der perfekti: to bieži izmanto klīniskajā uzturvērtības un diētām izkraušanu.

Monodiet uz oglēm

Vienkārša un ātra iespēja ir ogu mono-diēta, kas ļauj jums "tīrīt" 2-3 kg. Jūs varat ēst vienu veidu ogas vai ogu maisījumu. 1. diena – 500 g ogu, kas iedalītas 5 pieņemšanās; ēst neapstrādātu, cept vai pagatavot kartupeļu biezeni, bet pirmais veids ir daudz noderīgāks.

2. dienā, izņemot ogas, apēst 200 gramu biezpiena, 50 g zema tauku siers (vēlams Adyg) un 0,5 litrus jogurta dzēriena (jogurts, jogurts un citi.). Ogas ar pievienojot jogurtu un sieru būs atsvaidzinošo garšīgs deserts; Jūs varat pievienot 1 tējk. medus

Trešajā dienā, atkarībā no veselības stāvokļa, atkārtojiet izvēlni 1. vai 2. dienā, bet uzturs var samazināt līdz 2 dienām.

Piecu dienu diēta par oglēm

Piecu dienu variants: ogas un liesa gaļa. Šeit ir atļauts vairāk ogas – līdz 1-1,5 kg dienā, vienā ēdienreizē jābūt "gaļa", tā, ka ķermenis saņēmis proteīnus.Jūs varat lietot vistas, tītara gaļa, trušu gaļa ar zemu tauku saturu; vārot ūdenī (ar tvaiku) bez sāls. Nekas vairs nav ēst, bet dzert, cik vien vēlaties: tīrs ūdens, tēja no lapām un ogu augļu kāti. Aļņu lapu lapiņas, avenes, ķirši utt. Uztura taukos gandrīz nav, tāpēc ka 5-6 kg "noteikti izgāzās", un labklājība ir ievērojami uzlabojusies.

Viena vai divu nedēļu diēta par oglēm

Viena vai divas nedēļas iespēja. "Lapas" 5-10 kg. Izvēlne mainās, tikai 2 dienas.

Foto: uzturs uz oglēm

  • Auzu pārslas 1: 1 ar svaigām oglēm, bez eļļas, sāls un cukura, glāze ogu sulas ar ūdeni – brokastīs; pēcpusdienā – piena zupa ar zemenēm, vārītiem rīsiem (100 g), vārītu ķirbi, vēžu un ērkšķogu sulas gabaliņu; vakariņas – avenes ar 1 ēdamkarote. krējums, glāze ķiršu sulas. Pirms gulētiešanas – glāzi piena ar ogu sulu vai kartupeļu biezeni.
  • Zema tauku satura biezpiens ar ogām, rožu gūžas sula – no rīta; pusdienas – ragu dārzeņi ar seleriju un bumbieru ogām, ērkšķogu sulu, ķirbi ar krējumu; vakariņām – auzu pārslu ar riekstiem un ogām, arbūzu sula; 15 minūtes pirms gulētiešanas – glāze zemeņu sulas.

Ogas var iegūt no jebkuras pieejamās, bet tikai svaigas un videi draudzīgas, no savas vietas vai nopirkt no uzticama pārdevēja.Kontracepcijas ogu diēta ar kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanos, bet ar atbildīgo ārstu ir labāk apspriesties jebkurā gadījumā.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: