Dusmas Dusmas cēloņi. Kā atbrīvoties no dusmas. Sieviešu vietne www.InMoment.ru

Dusmas Dusmas cēloņi. Kā atbrīvoties no dusmas

Nav citu emociju, kas tik viegli uztvertu mūsu visu būtni, piemēram, dusmas. Tas aizņem tikai sekundes daļu, lai nonāktu šajā negatīvajā stāvoklī un pārtraukt kontroli pār turpmākajām darbībām. Katrs no mums piedzīvoja šo iekšējo viesmīli vairāk nekā vienu reizi un zina, kādas postošas ​​sekas var izraisīt dusmas mūsu dzīvē.

Foto: dusmas

Dusmas cēloņi

Pēc tam, kad daudz mūsu dzīvē ir piedzīvojusi, mēs jau esam pārtraucuši vainot visas mūsu problēmas ārējām problēmām. Arvien tas sāka rāpot uz domu, ka negatīvās valstis netiek veidotas uz ārējiem apstākļiem un uzvedību cilvēki mums apkārt, un to, kas mums ir piedāvāt kaut ko, kas velk to visu mūsu dzīvi. Tādēļ par patiesajiem iemesliem var uzskatīt sekojošo:

Iebilde pret situāciju

Ir labi zināms fakts, ka krītot, ir nepieciešams atpūsties fiziskajā ķermenī. Šajā gadījumā jūs varat izvairīties no nopietniem ievainojumiem. Tas pats notiek ar cilvēka psihi. Jebkura noraidīšana notikumu izraisa stresu, kas var izraisīt spēcīgu emocionālo ietekmi un radīt būtisku kaitējumu veselībai un garīgo un fizisko.Kad situācija tiek pieņemta tāda, kāda tā ir, psihisko un emocionālo ķermeni atslābina, kas savukārt mīkstina vai pilnībā novērš negatīvo iekšējo stāvokli. Pēc būtības dusmas ir līdzīgas enerģijas šokam, kas rodas, ja visas organisma enerģijas sistēmas ir pārspīlētas. Savukārt pēdējais ir saistīts ar esošo nosacījumu noraidīšanu un noraidīšanu.

Pārvērtēta pašcieņa

Kad mēs balstām savu dzīvi uz faktu, ka pasaule rotē ap mums, jebkura novirze no mūsu idejām var novest pie iekšējā līdzsvara pārtraukuma. Cilvēki ar pārākuma izjūtu vienmēr uzskata, ka citi ir necienīgi par sevi, kuriem nav tiesību tikt piedevētam, pieļaujot kļūdu. Dusmīgi izteikumi vienmēr ir vērsti uz to, lai pazemotu citu un paaugstinātu sevi citu cilvēku acīs. Jebkurš nodarījums ir piepumpēts atbilstoši vissmagākajai "nozieguma" dimensijai, kurai ir nepieciešams sodīt.

Emocionālas reset

Bieži vien notiek, ka dažu apstākļu dēļ mēs nespējam vai nevajadzētu runāt un reaģēt, kā mēs to vēlētos.Nepārtrauktā negatīvās emociju apspiešana noved pie emocionālo gružu uzkrāšanās, kas pakāpeniski aizņem iekšējo telpu. Kad pilns tilpums ir piepildīts, notiek blīvēšana. Tur nāk laiks, kad pieļaujamā telpa ir pārpildīta, un nav brīvas vietas. Cilvēka psihi ir veidota tā, ka galvenā lieta ir pašaizsardzības sajūta. Tādēļ, kad emocionālā sfēra ir piepildīta ar svešām emocijām, notiek automātiska reset, kas ļauj iztīrīt iekšējo telpu un uzsākt enerģijas kustību. Šajā gadījumā dusmas kļūst par būtisku faktoru, kas vienkārši palīdz mums izdzīvot.

Taisnīgs sašutums

Ir vēl viens gadījums, kad dusmībai var būt pozitīva loma. Pastāv situācijas, kad paaugstināts tonis un skarbie vārdi ir vienīgais veids, kā atgriezt citu cilvēku atpakaļ uz realitāti un pievērst uzmanību viņa cilvēcībai. Šajā gadījumā dusmas nav saistītas ar draudiem vai apvainojumiem. Tas ir pilnībā paredzēts, lai dotu personai iespēju apstāties un domāt par sekām, ko rada viņa veiktie pasākumi. Tāpēc tiek dēvētas negaidītas balsis, lai pamodinātu cilvēku un dod viņam iespējuapskatīt situāciju no ārpuses, lai nekaitētu sev vai citiem.

Foto: dusmas

Kā atbrīvoties no dusmas

Apskatīsim dažus praktiskus veidus, kas palīdzēs mums atbrīvoties no dusmām. Visi no tiem pamatojas vai nu uz virsmas nomāktu dusmu, tā pārveido vai novirza fokusu, tādējādi samazinot tās destruktīvo spēku.

Dvēseles bloku definīcija

Šis vingrinājums tiek veikts vienatnē atmosfērā. Labākais stāvoklis ir melīgs, jo tas palīdzēs maksimāli atpūsties fiziskajā ķermenī. Ja jūsu ķermenis netiek izmantots, lai pilnībā atpūsties, tad ņemiet pozu, kas jums šķiet ērti. Mēģiniet pilnībā atpūsties. Kad esat sasniedzis atpūtu, sāciet izskatīt savu ķermeni. Tā kā dusmas bieži tiek apspiesta, ir jānosaka tās lielākās uzkrāšanās vieta. Koncentrējieties uz organisma sajūtām un attēliem, kas rodas novērošanas laikā. Dusmas var uzkrāties ne tikai vietās, kas atbilst sirdij, kuņģim vai aknām, bet arī greifers galvas un ekstremitāšu zonu. Kad jūs atradīsiet bloku, tas nekavējoties izpaužas kā daži nepatīkami sajūtas un atmiņas par dažiem notikumiem.Mēģiniet pilnībā koncentrēties uz šiem notikumiem un apskatīt tos kā no ārpuses. Skatoties, jūs jūtaties kā raud, kliedz vai smejas. Ir nepieciešams ļaut to izdarīt. Tā notiek kādas negatīvās emocijas daļas pārveide, un mūsu emocionālā ķermeņa enerģija sāks plūst brīvāk. Jau kādu laiku pēc nodarbības jūs joprojām varat sajust dažus procesus, kas notiek jūsu iekšienē. Enerģija sāka kustēties, un iekšējā telpa kādu laiku tiks notīrīta. Kad enerģija stagnēja pietiekami mazu dzirksteļu, lai aizdedzinātu visaptverošo liesmu. Bet, ja laikā savlaicīgi attīra iekšējās plūsmas, dabiskais līdzsvars tiks atiestatīts un atjaunots dabiskais līdzsvars, nodrošinot mierīgu un harmonisku attieksmi pret sevi, citiem un dzīvi kopumā.

Dusmas atlikšana

Dusmas kontrole ir ārkārtīgi sarežģīta, jo tā pēc savas būtības ir zibens emocijas. Mūsu uzdevums ir mainīt mūsu uzmanību. Uzmanības vēršana uz kaut ko citu ātri samazina dusmu spēku un tā postošo ietekmi. Šajos nolūkos ir diezgan vienkārši vingrinājumi, kurus ikviens var izmantot jebkurā situācijā, kas izraisa ārkārtas protestu.Kad jūtat, ka jūs zaudējat kontroli pestīšanas uzbrukuma dēļ, mēģiniet apturēt un noturēt elpu. Tas būs pietiekami, lai to izdarītu tikai dažas sekundes. Kamēr neesat elpo, koncentrēties uz laika uzskaiti, kas jāievēro, lai aizkavētu elpošanu. 5-10 vai vairāk sekundes elpas trūkuma dēļ var ievērojami samazināt dusmas spēku un dažos gadījumos to pilnīgi pārveidot. Pēc tam jūs varēsit meklēt mazliet novirzīti uz visu, kas notiek. Jums būs vieglāk kontrolēt situāciju. Kad nākamajā dusmas viļņā paaugstinās, atkal pārvietojiet fokusu, izmantojot elpas aizturēšanu un laiku. Elpošanas kavēšanās ir jādara tik ilgi, lai neradītu nepatīkamas sajūtas. Jums var būt nepieciešamas 3-5 sekundes, lai apgūtu situāciju.

Jūsu iekšējo īpašību uzlabošana

Foto: dusmas

Mūsu iekšējā pasaule ir ļoti līdzīga dārzam. Tāpat kā jebkurš no viņiem, tas prasa pastāvīgu uzmanību un rūpību. Pretējā gadījumā jaunās nezāles pilnīgi uztvers savu teritoriju un novērsīs labvēlīgo augu attīstību. Pamests dārzs vienmēr izskatās nožēlojams – miruši koki, augsta nezāļu zāle, neapstrādāta augsne.Mums jāatceras, ka mēs esam dārznieki, ka katram no mums ir savs iekšējais dārzs, par kuru mēs esam atbildīgi. Strādājot pie negatīvām emocijām, mēs attīra mūsu iekšējo telpu dzīvē un mūsu labāko izjūtu un nodomu attīstību.

Jāatceras, ka kaut kas pastāvīgi notiek gan mūs, gan ārā. Šī nav mirušā pasaule, kurai mums nav nekā jādara. Viņa veselība un vitalitāte ir pilnīgi atkarīga no mums. Noņemot negatīvos stāvokļus sevī, mēs noņemam ļoti priekšnoteikumu dusmas parādīšanās. Kad nožuvis pagājušā gada zāle, neviens dzirkste nekļūst par nekontrolētu liesmu, kas spēj pilnīgi sadedzināt mūsu iekšējo dārzu.

Neskatoties uz to, ka dusmas ir spēcīgas negatīvas emocijas, tas nerodas no nekurienes. Viņš vienmēr saka, ka pastāv iekšēja nelīdzsvarotība, un, lai to novērstu, ir vajadzīgs darbs. Var teikt, ka dusmas ir negatīvās enerģijas darbības pēdējais posms, kad vispirms iznīcina iekšējo pasauli, tas atspoguļojas ārējās izpausmēs.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: