Eņģeļu diēta. Izvēlne un eņģeļa diētas rezultāti. Sieviešu vietne www.InMoment.ru

Eņģeļu diēta. Izvēlne un eņģeļa diētas rezultāti

Šī diēta ir pārsteidzošs vārds, taču tā precīza izcelsme nav zināma, iespējams, nevienam. Iespējams, uztura speciālisti domāja, ka šāds ir tas, kā eņģeļiem vajadzētu ēst, vai, pēc viņu domām, uzturs spēj radīt līdzīgu attēlu kā eņģeļiem. Arī ir viedoklis, ka šai diētai ir nepieciešama patiešām eņģeļu pacietība. Galu galā, ne visi ir gatavi ierobežot sevi pārtikā gandrīz divas nedēļas. Šajā jautājumā ir daudz spekulācijas, mēs neierosimies uz nosaukuma būtību, parunāsim vairāk par pašu diētu …

Cik ilgi un no eņģeļa diētas rezultāti

Tātad Angel ēdiens ilgst 13 dienas. Tas ļauj atbrīvoties no 7 līdz 8 kilogramiem šajā periodā. Intensīvs ķermeņa masas samazināšanās notiek pirmajā nedēļā, un atlikušās 6 dienas ir nepieciešamas, lai konsolidētu rezultātu. Šī ir brīnišķīga dietiķu ideja – iekļaut uzturā un izkļūt no tā. Galu galā, ikviens, kas ir uzturs, zina, cik grūti nav atdalīties pirmajā dienā pēc tā beigām. Angel diētas ēdienkarte līdzsvarots, tas nekaitē veselībai, ja ievērojat visus ieteikumus.

Eņģeļa diētas priekšrocības

Kas ir labu eņģeļu diēta? Pirmkārt, tas ir ideāls mūsdienu sievietes rutīnam.Galu galā, mēs esam pieraduši būt tasi kafijas vai nav laika brokastis pirms darba. Bet ļoti daudz mēs ēdam vakarā, kad, beidzot, jūs varat atpūsties un nesteidzieties. Angel Diet ņem vērā visas šīs modernās sieviešu psiholoģijas iezīmes, viņas ēdienreizes tiek sadalītas tā, lai katra novājinoša sieviete būtu pēc iespējas ērtāka.

Arī daudzi uzturs mudina pilnībā atteikties no gaļas. Bet tu nevari ēst ar dārzeņiem un graudaugiem. Tā rezultātā novājēšanu cilvēki kļūst nervozi, viņi var pārtraukt. Bet Angel diēta – olbaltumvielu diēta, tas ļauj ēst pietiekami daudz gaļas, lai justies pilnīgi un priecāties.

Tajā pašā laikā diētā ietilpst diezgan daudz dārzeņu un zaļumu, kas ļauj piesātināt ķermeni ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un citām lietderīgām vielām. Tātad tomāti un burkāni satur lielu daudzumu A vitamīna. Tā regulārais pārtikas patēriņš atjauno ādu, uzlabo tā krāsu un izskatu. Un zaļajos dārzeņos un apstādījumos ir daudz šķiedrvielu, kas uzlabo gremošanas sistēmu un zarnas, kā arī antioksidantus, kas pagarina cilvēka dzīvību.

Eņģeļa diētas trūkumi

Tur ir Angel Diet un tā trūkumi, kas, diemžēl, ir plusi pretstats. Tātad, uztura speciālisti nevarēja vienoties par ēdienu sadalījumu dienas laikā. Daži no viņiem saka, ka nakts ēšana ir ļoti kaitīga. Tas var izraisīt vielmaiņas traucējumus. Tomēr, ja jūs ēdat šādā veidā vienmēr, tad jums nevajadzētu uztraukties.

Arī ne visi piekrīt nelielam ēdienam. Daudzi uztura speciālisti apgalvo, ka efektīvāks svara zudums rodas ar daļēju uzturu. Ja jūs pārtraukat savu ikdienas uzturu vairākās daļās, kilogrami ātrāk iznāks.

Angel diētas ēdienkarte

Pirms došanās uz katru dienu Angel diētas ēdienkarte, jums jāapgūst vairāki noteikumi, kuru ievērošana ir nepieciešama, lai iegūtu labu rezultātu. Tātad eņģeļa diēta aizliedz lietot cukuru, sāli un alkoholu jebkurā devā. Arī neievietojiet pārāk lielu svaru gaļai. Atcerieties, ka apstādījumu daļai vienmēr jābūt vairāk nekā gaļas kārtai.

Zaļo lapu salātu vietā varat ēst spinātus, selerijas zaļumus, svaigus gurķus, kāpostu lapas, sparģeļus un zaļos sīpolus.Salātos un zaļumos jūs varat pievienot olīveļļu un citronu sulu. Burkāni un tomāti ir savstarpēji aizvietojami produkti. Ja nav neviena dārzeņa, jūs varat droši uzņemt citu. Diēta ietver kafiju, bet, ja jums tas nepatīk, varat dzert zaļo vai melno tēju. Gaļu var apcept augu eļļā, bet labāk to pagatavot pāris vai vāra. Gaļas ēdiena pamatā būs liellopu gaļa, dažreiz to var aizstāt ar zivīm vai mājputnu gaļu. Starp dzērieniem ir jāatstāj tikai vienkāršs vai minerālūdens atlikušais ūdens. Dienas laikā jālieto no 1,5 līdz 2 litriem ūdens. Vislabāko rezultātu var sasniegt, ja jūs pievienojat diētu masāžai un fiziskām aktivitātēm.

<>

Tātad, kā izskatās eņģeļa diētas izvēlne?

Pirmajā brokastu dienā pietiek, lai dzert tasi kafijas bez cukura. Pusdienām vajadzīgas vāra divas olas un pievieno nelielu daļu zaļo salātu un tomātu. Uz vakariņām apceptu augu eļļu, zema tauku satura liellopu gaļu vai vārītu gaļu (jūs varat lietot vistas fileju) un porciju špinatus.

Otrajā dienā brokastīs varat pievienot nelielu sajaucēju ar kafijas tasi. Pusdienu ēdienkartē ietilpst zema tauku cepta liellopa gaļa, tomāti un zaļie salāti.Vakariņām jums vajag pagatavot dārzeņu zupu bez kartupeļiem. Jūs varat gatavot zupas un zupu uz buljona, bet tam vajadzētu būt ar zemu tauku saturu.

Trešajā dienā, brokastis nemainīsies, un pusdienās var ēst gabals rostbifa ar lielu daļu no salātiem. Lai vakariņas gatavot cieti vārītas 2 olas, pievieno tam divas šķēles liesa šķiņķa un salātiem.

Ceturtajā dienā, brokastis būs tāda pati, jo vakariņas ēst 1 ola, 1 izejvielas burkānu un šķēli zema tauku sieru. Vakariņās varat pagatavot augļu salātus un dzert glāzi jogurta.

Piektajā dienā brokastis būs blīvākas. Jums vajadzēs berzēt burkānu un piepildīt ar citronu sulu. Pusdienas ēdienkarte sastāv no ceptas zivīm un tomātiem. Vakariņām jums vajadzētu gatavot liesu liellopu gaļu un ēst to ar zaļajiem salātiem.

Sestajā dienā jums ir nepieciešams sākt kafijas tasi ar sašutumu. Pusdienās varat ieturēt ceptu vistu un zaļās salāti. Un vakariņām ēdienkarte sastāv no liesās liellopu gaļas un zaļajiem salātiem.

Septītajā dienā brokastīs varat dzert tikai tasi nesaldinātas tējas. Vakariņās atkal būt gaļu (liesas cūkgaļas vai citu), vārīti uz iesmiem un salātu zaļumiem. Vakariņās varat ēst kaut ko, bet bez cukura un ierobežotā daudzumā.

atlikušajām 6 dienās, jūs varat ēst tāds pats kā iepriekšējā nedēļā, pārmaiņus dienas, jebkurā secībā.

Šī diēta praktiski nav kontrindikācijas. Tomēr visas diētas vienā vai otrā veidā ietekmē ķermeni, izraisot tā pārstrukturēšanu. Tādēļ cilvēkiem, kuriem ir hroniskas slimības, jākonsultējas ar ārstu pirms šīs svara zaudēšanas metodes pārbaudes.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: