Ko darīt, ja baidāties par cilvēkiem? Kā pārtraukt baidīties no cilvēkiem. Sieviešu vietne www.InMoment.ru

Ko darīt, ja baidāties par cilvēkiem? Kā pārtraukt baidīties no cilvēkiem

Bailes atsevišķos gadījumos izpilda profilakses lomu, nodrošinot aizsardzību pret izsitumiem. Bet tikai situācijās, kas patiešām rada briesmas un kam nepieciešama uzmanība, nevis tad, kad tā kļūst par apsēstību, aizpildot visas domas ar sevi. Galu galā tā bieži vien apstājas, kur risks ir vērts piepūles, kur jums ir jādara solis uz priekšu, lai iegūtu to, ko vēlaties. Un tāpēc ir tik svarīgi, lai būtu iespējams strādāt ar viņu un laikus atbrīvoties no viņa.

Kā pārtraukt baidīties no cilvēkiem

Tiklīdz jūs jūtaties, ka tas ir kļuvis bīstams, nemēģiniet izvairīties vai paslēpties, bet novērtējiet situāciju. Jo šī persona visbiežāk izbiedē nezināmo, un kad viņai ir vairāk bailes un fobiju. Tā kā ļoti reti pastāv draudi ciest no kaut kādas bailēm vai brīdinājumiem. Vairumā gadījumu tas nav tik biedējoši, un tam nav nopietnu iemeslu patiesi baidīties.

Fotogrāfijas: ko darīt, ja baidāties par cilvēkiem

Ja jūs neesat atradis kaut ko tādu, kas varētu apstiprināt jūsu bailes, noteikti nevajadzētu panikot un ļaut bailēm diktēt uzvedības noteikumus.Protams, ja jūs nolēmāt pastaigāties pa tumšu pamestu ielu vēlu naktī un dzirdēt pēdas no aizmugures, iespējams, ka jūs neesat velti iebiedējušies, lai gan tas notiek velti. Un jūs varat ieteikt šeit tikai vienu veidu, kā atrisināt problēmu, neizbraucot pa pamestajām ielām vēlu naktī bez ārkārtējas vajadzības. Un pat ja tas ir, reģistrējieties pašaizsardzības kursos un vēlams cīņas mākslās, izvēloties visvairāk patika veida cīņas. Tas ne tikai veicinās uzticību jums un pēc iespējas aizsargās jūs, bet arī stiprinās veselību un palīdzēs saglabāt skaistu skaitli.

Iegūstiet gāzes aerosolu. Centieties staigāt vienatnē. Izvēlieties vietas, kur ir cilvēki, dodieties mājās kopā ar draugiem vai jaunekli. Lūdziet satikt vēlu naktī mīļoto. Un jūs vēlaties staigāt apkārt vakara pilsētai, iegūt sev lielu suni, iemācīt viņas komandas un staigāt uz jautrām, baudot svaigu gaisu. Bez tam, bez pajumtes dzīvniekiem, jūs atradīsiet daudz gudru un pašaizliedzīgi veltītu dzīvnieku, kuri vienmēr ir gatavi aizsargāt savu saimnieci no jebkura uzbrucēja.

Bet, ja galu galā noticis tikšanās ar noziedzīgo personu, labāk ir dot viņam naudu nekā riskēt ar savu dzīvi, jo jums nav izdevies izvairīties no šīs tikšanās.Ja viņam nav naudas, tad jācīnās sava spēka dēļ, izmantojiet maisu, jumtu, aizsargu, lai pasargātu, kliedziet, ka uguns tik ātri nāk pie glābšanas, atcerieties visu, ko tu mācīji pašaizsardzības kursos. Ja viņiem draud kāds pet, komanda "Guard" piespiestu uzbrucēju domāt, ja tas ir vērts, lai jūs varētu vērsties. Galu galā, sakot, nākamā komanda "Take" neņem daudz laika. Tiklīdz tas bija iespējams apturēt likumpārkāpēju, aizspiest viņu starp kājām vai uz ceļa, palaižot visu ceļu, līdz atradīsit sevi policijas iecirknī vai zvanīsit viņai, ieejot veikalā. Neatstājiet noziegumu par nesodāmu. Kāds var būt nākamais mazāk trieciens, un viss beigsies traģēdijā.

Fotogrāfijas: ko darīt, ja baidāties par cilvēkiem

Arī cīņas mākslas nodarbības palielinās jūsu pašcieņu, iemācīsim ātri novērtēt jebkuru situāciju, sajust cilvēkus. Un jūs pats nepamanīsit, kā pārtraukt baidīties. Turklāt, ja paskatās uz sportistiem, ir viegli redzēt, starp tiem tiešām nav tādu, kas varētu parādīt bailes vai bailes. Viņiem to nav, vai viņi ļoti prasmīgi to kontrolē, izmantojot savu labo.Tātad, lai ieietu sportā, protams, nekaitē.

Papildus labai fiziskajai sagatavotībai un aizsardzībai pret uzbrukumu pievērsiet uzmanību stundu skaitam, ko pavadojat miega laikā. Vidēji viņiem vajadzētu būt vismaz 8. Tiem, kuri saņem pietiekami daudz miega, ir daudz mazāk trauksmes un vieglāk panākt jebkādas problēmas nekā tāds, kurš ignorē tik brīnišķīgu veidu, kā ātri atgūt spēkus un saglabāt savu veselību.

Kļūstot vairāk pašpārliecinātos un mazāk pakļauti bailēm, kurām nav nopietnu iemeslu un patiešām rada reālus draudus, tā palīdzēs gan pilnvērtīgai pārtikai, gan atpūtai. Neēdieties darbā, pretējā gadījumā nervu sistēma neizdosies, un izsmeltos apstākļos tas nesasniegs mazākās bailes, neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt tikt galā ar to un nomierināt sevi.

Lai nebaidītos, bieži vien ir pietiekami atcerēties cilvēka ķermeņa vajadzības un nodrošināt, ka vienmēr tiek apmierināta vajadzība pēc pienācīgas atpūtas, barošanas, miega un pienācīgas fiziskās aktivitātes.

Ko darīt, ja baidāties par cilvēkiem?

  • Jūtiet, ka bailes ir pasludinājis sevi, sāk elpot dziļi. Uz rēķina 5, ieelpojiet, 5 izelpojiet.Tas palīdz nomierināties un piesaistīt sevi, lai novērtētu, kas notiek, un saprast, kas tik ļoti nobijies.
  • Bieži vien atzīšana, ka jūs esat nobijies un kāda iemesla dēļ ļauj jums saprast, vai tas ir patiešām bīstams un saprotams, ka pat tad, ja tas ir taisnība, jūs nevarat palīdzēt sev, bet tikai pasliktināt situāciju. Tātad vispirms sāciet dziļi elpot un pēc tam izlemiet, ko darīt tālāk.
  • Deep elpošana nozīmē, ka cilvēks ir mierīgs, kad viņš piedzīvo bailes vai bailes, viņa elpošana kļūst strauja. Ja jūs īpaši sākat elpot dziļi, smadzenes uztvers to kā briesmu pazušanu, un cilvēks nomierināsies. Darbosies tā sauktais "smaidošās efekts" – slikti noskūpstot, un jūs justosiet, kā garastāvoklis palielinās.
  • Deep elpu aizpilda smadzenes ar vairāk skābekļa, un jūs sāksit domāt daudz ātrāk. Un kas vēl ir nepieciešams, lai pārtrauktu baidīties, it kā ne rūpīgi izpētot problēmu, kas jums ir.

Fotogrāfijas: ko darīt, ja baidāties par cilvēkiem

  • Ja iespējams, ņem papīra lapu un pildspalvu un aprakstiet visu, kas jums rodas, kāpēc un kas ir tik biedējoši, ka var notikt kaut kas briesmīgs. Izmetiet zemapziņas domas un bailes uz papīra.Tas palīdzēs saprast, kāpēc jūs baidāties. Un, paskatījies uz to, ko esat rakstījis un atkal lasījis, jūsu smadzenes sāks meklēt risinājumu šai problēmai.
  • Galvenais nav aizmukt, bet mēģināt izlikties, ka nekas nenotiek. Nepārvariet savu dvēseli ar bailēm, aizvainojumiem un pretenzijām. Lai atrisinātu jebkuru problēmu, tā jāatzīst, lai atrastu cēloni, kas noveda pie tā rašanās, un pēc tam izvēlēties vislabāko risinājumu.
  • Vai jūs vēlaties pārtraukt baidīties, saprast, ka jūs esat nobijies, iedomājieties, ka tas notika. Ko tad jūs darīsit: nodosiet vai turpināsit iet uz priekšu? Visticamāk, jūs cīnīsies un dzīvosiet tālāk. Piešķirt bailēm un trauksmi vizuālu formu, jūs, šķiet, tos izkliedē. Tādēļ nav jābaidās no tā, ko jūs zināt, un jo īpaši, ja jūs saprotat, kā jūs rīkosieties, ja tas notiks.
  • Centieties izdzīvot, kas baidās no jums, kad jūs varat kontrolēt notiekošo. Baidoties no cilvēku vai publisko telpu izspiešanas, lūdziet kādam iet kopā ar jums. Novērst mūziku, ieguvums tagad tas ir katrā tālrunī, koncentrēties uz sarunu vai dziļu elpu, un to dara. Pamazām šīs bailes izzudīs.
  • Mainiet attieksmi pret to, kas baidās, cenšoties saskarties ar viņu aci pret aci. Bail no zirnekļiem, lasīt par tiem, padziļināti. Vai zirneklis, kurš aiztur lido un atrodas tīmeklī, ir tik bīstams? Viņš baidās no tevis vairāk nekā tu par viņu. Jūs esat tik liels un jūs visu laiku pārvietojat. Kas zina, kas ir tavā prātā. Turklāt zirnekļi rada prieku un naudu. Tagad, uzzinot par zirnekļiem, jūsu attieksme pret viņiem mainīsies tieši.
  • Nevajadzētu izvairīties no tā, kas nobijies, lai bailes netiktu pastāvīgi mūžīgas un netiktu izaugušas tev. Nogriezieties no velosipēda, neatlaižieties uz to. Gluži pretēji, apsēdieties un turpiniet braukt vēlreiz. Tad jūs nevarēsit salabot savienojumu, jo velosipēds izjūt sāpes, tādēļ ir jābaidās. Jo biežāk jūs saskaras ar to, kas viņu izspēlē un pārvar, uzskatot to par neveiksmīgu pārpratumu, nevis ļaut emocijām pārņemt, jo ātrāk jūs pārtraucat baidīties no noteiktas lietas.
  • Bet nejauciet bailes, kad ir jāņem vērā visas nianses, lai nebūtu sarežģītā situācijā, un baidās, ka tas ir paralyze un bieži vien nav pamatā. Lai pierādītu, ka esat drosmīgākais un nebaidās no kaut kā cita, jums nav nepieciešams izlēkt no starp vai ienirt nepazīstamā vietā.

Daudzi cilvēki cieš no bailēm.Daži cilvēki cenšas izvairīties no viņiem visu savu dzīvi, bet citi pilnībā paver tos, bet tie, kas vēlas dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, tos pieņem, atbrīvojas no tiem un pārtrauc baidīties. Nav cita ceļa. Nevēlaties aizbēgt visu savu dzīvi un tikai cīnīties ar bailēm, tad ir pienācis laiks tos meklēt sejā un izņemt no savas dzīves.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: