Ko darīt, ja tas ir briesmīgi. Sieviešu vietne www.InMoment.ru

Ko darīt, ja tas ir briesmīgi

Bailes ir signāls, ka jums ir jāpievērš uzmanība kaut ko, ja jūs nevēlaties ciest. Dažreiz tas notiek, kad pastāv briesmas, un dažreiz tas darbojas kā drošības ierīce, mēģinot apstāties, lai gan nav bīstamības. Un tas ir ļoti svarīgi zināt, ko darīt, kad viņš sāk apstāties. Pretējā gadījumā jūs varat dzīvot visu mūžu, cenšoties izkļūt no tā, bet neveicot savus sapņus.

Fotogrāfijas: ko darīt, ja tas ir briesmīgi

Ko darīt, ja tas ir briesmīgi

Lai izkļūt ar minimāliem zaudējumiem no valsts, kad tā kļūst biedējoši, tas ir nepieciešams, nepiespiestā gaisotnē, kur nekas biedējošs, nav kaitinošas, neuztraucoties, kad garastāvoklis ir normāli, sajūta atpūtušies un gulēt, mēģiniet saprast, kas scares jums. Citiem vārdiem sakot, skatīties tos sejā. Jūs varat lietot papīra gabaliņu un uzskaitīt visas lietas, kas izraisa paniku, viegli bailes, paralizēts vai liek apstāties un darīt kaut ko citu.

Dodiet nosaukums savas bailes, ir svarīgi, tad viņi kļūst reāla, un ir vieglāk rīkoties, jo tie ir sākuši veikt konkrētu formu. Jo vairāk, ka jūs to izdarītu, no drošības un domas attāli, it kā cenšas palīdzēt citai personai.Tas ir daudz vieglāk tikt galā ar jebkuru problēmu, ja paskatās uz to no ārpuses, neatkarīga novērotāja.

Apskatiet savu sarakstu. Ja tas sastāv no vairākiem priekšmetiem, tās sadalīt divās slejās, vienā kustībā, kas ir ļoti bīstami, saskaņā ar balsu vairākumu, un otrajā pārrakstīt šīs bažas, ka skandāla jūs vienus. Skaties uzmanīgi sarakstā, kas izrādījās. Un pie katra objekta norādīt, ko jums tas ir bīstami, kur jums ir bail, lai šos draudus, vai jums ir pieredze, kad bailes ir kļuvusi par realitāti, vai arī jūs varat kļūt bail redzot kaut saņemto tiešsaistes informāciju, lai dzirdētu stāstu.

Tas ir svarīgi, jo bailes ir sadalīti tie, kas ir patiesi reāls, un noteiktos apstākļos var radīt problēmas, un neirotiska, kas radušies sakarā ar raksturu cilvēka psihi, viņa uztveres, jutību un dažreiz iztēli ar zemu pašnovērtējumu, izraisot nenoteiktību sev un saviem spēkiem.

Fotogrāfijas: ko darīt, ja tas ir briesmīgi

Brīdinājumu ietekme, kas ir pamatota,var samazināt, izveidojot skaidru rīcības plānu, kas izvairīsies no šīs situācijas, kā arī to, kas jādara, ja nonākat šādā situācijā. Piemēram, ja persona ir bail no slēgtā telpā, viņam vajadzētu izvairīties no tā, bet, tā kā tas ne vienmēr ir iespējams, var palīdzēt labu speciālistu, kas būs samazināt šo bailes un mācīt, kā ar to tikt galā. Diemžēl zirnekļu, čūsku, augstumu, lidmašīnu bailes parasti tiek risinātas, atsaucoties uz profesionāļiem. Ar to pati ir grūti tikt galā ar to, jo tikai labajam speciālistam ir zināšanas, kas palīdzēs cilvēkam sevi pievilkt kopā.

Jebkurā gadījumā, kad izbijies, nepazaudēsiet paniku, neizplatīsiet plecus un lēnām elpojiet, tas paraksta ķermeni atpūsties. Arī tas nekaitē, lai iepazītos ar to, kas biedē, piemēram: zirnekļi tuvāk, proti lasīt par viņiem literatūru. Jo vairāk jūs tos uzzināt, jo mazāk jūs baidāsties. Jo jūs sapratīsit, ka nav tik daudz indīgu, un jūs nekaitēs šie noderīgie radījumi.

Šis ieteikums arī jāizmanto, lai strādātu ar jebkuru no šīm bailēm.Jo vairāk cilvēks zina par to, kas viņu satrauc vai uztrauc, jo vieglāk viņš pats spēj kontrolēt. Šīs informācijas iegūšanas procesā viņš iepazīstas ar uzvedības noteikumiem sarežģītā situācijā un zemapziņā sāk justies vairāk pārliecināti.

Lasiet par to, kas jūs biedē, iepazīstieties ar uzvedības noteikumiem bīstamās situācijās un mēģiniet patiešām novērtēt iespējas, vai jūs to patiešām var ciest. Kad cilvēks nebaidās skatīties bailes acīs, viņš ir pārsteigts, uzzinot, ka lidmašīnas nemirgo tik bieži, čūskas, žurkas un zirnekļi nav īpaši uzbrukuši, un daudzi no tiem parasti ir nekaitīgi.

Baidoties no slēgtas vai atvērtas telpas, pūļi, svešinieki, it īpaši, ja tie ir saistīti ar traumējošiem notikumiem, palīdzēs tikt galā ar labiem profesionāļiem, kuri atradīs tādus vārdus un paņēmienus, kas jums liksies justies drošāk. Galvenais ir tas, ka nav kauns meklēt palīdzību. Šajā ziņā nav nekā kauns vai slikta, tas ir pilnīgi normāli, kad personai nepieciešama palīdzība. Mūsu psihe ir apmierināta ar trauslu lieta.

Kāpēc ir biedējoši?

Runājot par bailēm, ko izraisa vēlēšanās pēc pārmaiņām, mēģinājums mainīt dzīvi, pieņemt svarīgu lēmumu, ir vērts padomāt par to, kā tas izraisa. Kāda veida briesmas to dara, kas ir biedējoši.

Lai tiktu galā ar šādām bailēm, bieži vien ir nepieciešams īslaicīgi paņemt un apstāties. Lai dziļi elpotu, lai nomierinātu sirdi, kas pērti ārā un domā, kāpēc tieši šie plāni vai darbības izraisa bailes, kas tieši var jūs ievainot. Kādas briesmas gaidiet, ja jūs kaut ko darāt, ko nekad neesat darījis. Daudzi bieži baidās:

  • Mēģinot mainīt darbavietas, lai gan viņi vēlas to izdarīt, vēlme nopietni iesaistīties personīgajā dzīvē, pārejot uz citu pilsētu vai valsti;
  • Vēlme iegūt jaunu profesiju vai aizstāvēt savu viedokli, pateikt kādam, ka tā ir viņa uzvedība, manipulācija padara to sāpīgu un nepatīkamu, un ir pienācis laiks pārtraukt vai atteikties no tā.
  • Kāds izkliedē pirmo datumu, bet viņi pat nedomā, kāpēc, bet vienkārši zemapziņā dara visu, lai izvairītos no situācijas, kurā viņiem būs jāiet. Un tad viņi brīnās, kāpēc viņiem nav personīgas dzīves, kā viņi vēlas saprast savu mīlestību ar prātu. Viņi nesaprot, ka grūtības un nepatīkamas sajūtas, ko rada bažas par kaut ko nezināmu, vienkārši neļauj cilvēkiem atstāt komforta zonu. Nav mēģinājumu racionāli izskaidrot, kāpēc nav vērts to darīt, ka ieguvumi ir daudz mazāki,nekā iespējamais ieguvums, bet tāpēc, ka persona neapzināti pārtrauc sevi no jebkādām darbībām, ko patiešām gribētu darīt, ja nebaidītos.
  • Bailes no nezināmiem spēkiem atkāpties, jo cilvēki neizmanto domāt par to, ko viņi patiešām ir tik satraucoši, kas izraisa diskomfortu, ja tie ir tikai sāk domāt par izmaiņām dzīvē. Kāpēc, piemēram, tikšanās ar potenciālu līgavaini izbiedē tos. Biežāk nekā nē, tos nebaidās nevis tas, ka viņš var būt slepkava, bet tāpēc, ka viņi izskatīsies smieklīgi. Viņi baidās kritika, bailes no sāpēm, ka tas var radīt atteikšanās turpināt dialogu, vai bailes, ka viņš pievilt tos, un tad viņi sapņo par mīlestību, nav taisnība.

Fotogrāfijas: ko darīt, ja tas ir briesmīgi

Ko darīt, ja tas ir ļoti biedējošs

Lai nomierinātu sevi un neradītu problēmas, ir svarīgi analizēt savas jūtas un emocijas. Vai nav pārtraukt domāt vai darīt kaut ko, kas izsaukuši bailēm, un, lai atrastu cēloni, kas provocē bailes. Tad tas ir daudz vieglāk tikt galā ar. Kad cilvēks sāk domāt un saprast sevi, daudzas situācijas kļūs mazāk biedējoši, nesaprotams viņam.

Meklējot iemeslus, ka viņa skandāla viņš automātiski domā, kā noteikt tos, ko darīt, tas nav biedējoši, un vai tas ir nepieciešams, lai būtu bail, ja paskatās, kas biedē no sāniem.

Ja nobijies, un nesaņēma, lai atrastu risinājumu, kas varētu nomierināties, jūs varat iedomāties, ka viss sliktākais notiek, jums ir uzvesties uz pirmo randiņu neveikli, bija notverto un neizdevās parādīt savu labāko pusi. Ko jūs darīsit šajā situācijā, kādas būs jūsu darbības? Dzīvošana iespējamā negatīvā scenārija samazina bailes. Kad cilvēki ir, ko viņi darītu, tie nav bail, viņi atrada risinājumu savām problēmām satraucoši.

Mēģiniet aplūkot savas bailes ar humora izjūtu. Meklējiet kaut ko, ko var uztvert ar smaidu.

Mūsu bailes, papildus aizsardzības funkciju, bieži vien var apstāties, ja tas nav nepieciešams, un pat kaitīgs. Un, ja tas ir laiks doties uz tām gadījumā, jūs varat viegli palikt nožēlojams, jo jūs atteikties izpildīt plānoto, un jums būs visu savu dzīvi, lai mēģinātu izvairīties bailes, nevis darīt to, kas priecē, piesaista un padara laimīgu. Lai novērstu to, ka tas notiks ar jums,tas nebija sāpīgi sāpīgi veltīgi dzīvojušiem gadiem, iemācīties dalīties ar šīm bažām, kas ir pamatotas, atrast risinājumu tiem, un tos, kurus izraisa tikai nezināms un neprognozējamais rezultāts. Un tad jums būs iespēja sevi aizsargāt no reālām problēmām un bieži vien no tālejošām.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: