Zemesrieksti - sastāvs, kaloriju daudzums un labums ķermenim

Mēs atklājam noslēpumus, jo zemesrieksti ir noderīgi

Daži augi ceļo tik ilgi, ņemot vērā to, ka jau nav iespējams noteikt, no kurienes tie nāk un kā pareizi tos piezvanīt. Piemēram, šeit, piemēram, "ķīniešu rieksti", kurus mēs pazīstam ar proaktīvu zemesriekstu nosaukumu, radās Dienvidamerika. Jūrnieki aizveda tos uz Indiju, Ķīnu un citām valstīm. Un Eiropā zemesrieksti tika importēti jau no Ķīnas, tādēļ šis neparasts vārds. Tagad audzētājiem jau ir aptuveni 70 šo augu sugas, kas atšķiras pēc augļu lieluma un krāsas – no dzeltenas līdz violetai un daudzveidīgai. Un vēl viena neprecizitāte, kas saistīta ar šo augu, tiek atbaidīta no mūsdienu zinātniekiem: zemesrieksti ir pupiņas, nevis rieksti. Un tas aug ne uz virszemes augu daļas, bet zem zemes. Šeit, varbūt, un visi noslēpumi, kas saistīti ar šo delicious un augstas kaloriju produktu.

Mums, ar jums, aktīvi sekojot veselīgai un pareizai uzturam, svarīgāk ir ķermeņa priekšrocības, kaloriju saturs, bagātīgais sastāvs un zemesriekstu īpašības. Mēs vēlamies ar jums sarunāties par šo un daudzām citām lietām šodien. Vai mēs turpināsim?

Noderīgs sastāvs un kaloriju saturs

Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību produkta kaloriju saturam. In pritsnipe, lai gan zemesrieksti un attiecas uz pupiņām, bet tāpat kā rieksti ir augstas kaloriju produkts. Zemesriekstu kalorijas ir 551 kcal uz 100 g.Tas nozīmē, ka jūs ēdat 300 g zemesriekstu, un Jums tiek nodrošināta ikdienas kaloriju daudzums. Un organisms tiks bagātināta Kompozīcija, kas derīga zemesriekstu, proti, ogļhidrātu, augu olbaltumvielu, vairākas organiskās skābes (ieskaitot stearīnskābes, palmitīnskābes, linolskābes, utt.), Organic eļļu, globulīnu, un vitamīnu E, pantotēnskābe, biotīnu, un citas derīgās vielas.

Un mums ir jāatceras, ka tad, kad silda lielākā daļa barības vielu iznīcināto, tāpēc zemesriekstu labāk ēst svaigus. Tomēr dažos gadījumos ir ieteicamas nedaudz grauzdētas zemesriekstu pupiņas, jo ar nelielu apkuri, viņi saņem nedaudz atšķirīgas derīgās īpašības.

Kāda ir izmantošana?

Franču zinātnieki ir atklājuši, ka zemesrieksti ietekmē pamatā esošos bioķīmiskos procesus organismā, un ir pastāvīgs ietekme uz viņu fitoterapija. Tas ir iespējams tāpēc, ka satura zemesrieksti antioksidantiem, kas aizsargā dzīvās šūnas no kaitīgās ietekmes brīvo radikāļu. Vielas, kas ir ietverti zemesrieksti ir līdzīga sastāva vielām, piemēram, sarkanvīna, kas ir pazīstams kā labākais veids, lai novērstu slimības no sirds un asinsvadu.

Ārstnieciskās īpašības

Zemesriekstu lietošana dod tiesības teikt, ka to var izmantot, lai novērstu vēzi un sirds slimības. Sakarā ar tā bagātīgo sastāvu, zemesrieksti var lietot olbaltumvielu deficītu, sklerozo asinsvadu traucējumus, diatēzi bērniem.

Šīm pupiņām ir arī labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu: tās novērš bezmiega sindromu, nomierina, kad pārmērīgi uzbriest, un palielina spēku ar kopējo impotenci.

Tiek uzskatīts, ka zemesrieksti pastiprina seksuālo potenci, uzlabo atmiņu, uzmanību un dzirdi, un to var arī izmantot pēc novājinošām slimībām, lai uzturētu spēku.

Tie paši Francijas zinātnieki izmanto hemophilia ārstēšanā lietderīgu zemesriekstu sastāvu un gūst ļoti labus rezultātus. Zemesriekstu lietošana cīņā pret aizcietējumiem ir nenoliedzama, jo ar šķiedrvielām bagāts produkts veicina zarnu attīrīšanu un stimulē tā darbību.

<>

Klepus ārstējot bērnus, vairākas reizes dienā varat izsaukt dažus zemesrieksti ar putru, tos no augšas sagriež. Tas būs neparasts un noderīgs.

Zemesriekstu lietošana slimību profilaksei un ārstēšanai

Kā zemesrieksti var tikt izmantoti slimību profilaksei? Vienkāršākais veids, kā ēst dažas zemesriekstu pupiņas (veseli cilvēki var būt līdz 100 gramiem) neapstrādātā vai viegli grauzdētā veidā visu dienu.Tomēr zemesrieksti var pievienot arī zupām, salātiem un pat makaroniem ar gaļu. Jūs varat cepta vistas pārkaisa ar zemesriekstiem vai veikt lezone (slīpēti vidēja lieluma olas ar zemesrieksti), un pirms karsti zivis tajā. Nemaz nerunājot par cepšanu, kur zemesrieksti tiek izmantoti ļoti plaši. No tā jūs varat pagatavot mērci vai rotāt jebkuram ēdienam. Jūs varat vienkārši apkaisīt ar zemesriekstu krējumu vai saldējumu – tas būs garšīgi un noderīgi.

Garšīgs un noderīgs!

Bet kāda veida ēdienu var pagatavot ar zemesriekstiem visai ģimenei – sauksim to par "Risorachis". Tas ir brīnišķīgs ēdiens, kas palīdzēs jums iegūt maksimālu labumu ķermenim ne tikai no zemesriekstiem, bet arī no citiem noderīgiem produktiem.
Par ēdieniem mums ir rīsi (250 g), zemesriekstu (100 g), augu eļļu (2 ēdamkarotes), sīpolu (galvas 2), ķiplokus (1 daiviņa), zaļie pipari (1 gab.), Sēnes (100g ), kukurūzas konservi (100 g), tomāti (4 gab.), zaļumi un garšvielas.

Pirmkārt, vāra rīsus, iemet to šķidrumā. Tad cep smalki sakapātus sīpoli un sasmalcinātus ķiplokus, pēc 3-4 minūtēm pievienojiet smalki sagrieztus piparus un zemesriekstus. Visu to cep vēl 5 minūtes. Tad ielieciet rīsus, smalki sagrieztus tomātus un zaļumus traukā. Viegli samaisiet, sāli, piparus, nogādājiet rīsus siltā stāvoklī un pasniedziet uz galda.Izrādās, ka ēd, un novēršot ķermeņa sāpes.

Zemesriekstu norma dienā

Ja jūs ēdat 15-20 zemesrieksti dienā, tad jūs varat būt mierīgs, pārsniedzot kalorijas ar zemesriekstiem. Ar šo ēdiena daudzumu neuztraucas iegūt lieko tauku saturu, ķermenis netiek pārslogots ar pārmērīgu daudzumu olbaltumvielu, kas nozīmē, ka šī pārtika labi panes. Slimībām vēl labāk konsultēties ar ārstiem un dietologiem.

Ja cilvēks cīnās ar aptaukošanos – viņam vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, lai patērētu zemesriekstus tā augstā kaloriju satura dēļ.

Pastāv kontrindikācijas

Tāpat kā visas pupiņas, zemesrieksti nav labi pārgulējuši kuņģī, ja ir problēmas ar gremošanas traktu. Tauku un olbaltumvielu pārpalikums, kaut arī tie ir augu izcelsmes, būs kaitīgi cilvēkiem ar gremošanas sistēmas slimībām, kā arī ar aknu darbības traucējumiem. Ar novājinātu aizkuņģa dziedzeri, uzmanīgi jārēķinās ar iztērēto zemesriekstu pupiņu daudzumu. Turklāt ir atsevišķa neiecietība un dažādas alerģiskas reakcijas uz vielām, kas satur zemesrieksti. Un alerģija pret zemesriekstiem ir viena no spēcīgākajām. Tas izraisa niezi, degšanu un balsenes pietūkumu.Tāpēc alerģiski zemesrieksti parasti ir kontrindicēti.

Kā piesardzības piezīmi var arī minēja, ka uzglabāšanas pupiņas ir sapelējis, kas noved pie attīstības īpašas veidnes, kas izplūst toksiskas aflatoksīnu. Tāpēc rūpīgi jāpārbauda produkta kvalitāte.

Zemesriekstu sviests

Zemesriekstu sviests izceļas vairākos ārstnieciskās eļļas, jo tās īpašības, kas ir tuvu olīvu, bet pārsniedz tās spēju spektra izmantošanu. Tautas medicīnā, zemesriekstu eļļa tiek izmantota lokāli dziedēt brūces, apdegumus, zilumi un citas problēmas ar ādu.

Un konditorejas nozarē to izmanto daudziem ēdieniem, kā arī saldējumu un šokolādi. Un dažādas kvalitātes eļļu var izmantot dažādos veidos, pat līdz gatavošanas ziepēm. Un no pupiņām paši dara dārzeņu vilnas.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: