Paaugstināta uzbudināmība - cēloņi un ārstēšana

Mēs atklājam noslēpumus, kā atbrīvoties no aizkaitināmības

Diemžēl tāda parādība kā paaugstināta uzbudināmība ir pazīstama ļoti daudziem mūsdienu cilvēkiem. Drudžains dzīvesveida, sēdoša un monotonu dzīvesveids, reti brīvdienas, miega trūkums, nepietiekama svaiga gaisa un dabas – tu pārāk noguris no tā visa? Uzbudināmība un hronisks nogurums ir apstākļi, kas viens otru apgrūtina vai, vienkārši vienkārši, iet līdzi. Ja mēs nogurstam, tas ir viegli iekaisis, un, ja mēs bieži ļaujam sajust iekaisumu, tad mēs ātrāk nogurstam.

Kādi ir iemesli?

Lielāku uzbudināmību var izraisīt jebkas, bet visbiežāk tas rodas nepareizas tā laika organizācijas dēļ – gan darba, gan brīvas.

Kad darba aprīkot pareizi darbs ir monotons un vienmuļš, mēs nevaram atpūsties, bet gan uzkrāt daudz gadījumu, un sakārtot skriešanās darbu – hronisks nogurums un aizkaitināmība nav ilgi nāk. Persona pastāvīgi dzīvo un strādā tādos apstākļos, sāk arvien vairāk izjust vispārēju vājumu, trauksmi, viņš bieži maina noskaņojumu – sākumā viņš izraisīja, un tad kļūst apātisks un apātisks; veselības stāvoklis pasliktinās, var izmest drudzi vai drudzi.

Ir arī cilvēki ar nestabilu psihi, un, ja viņi ir pārpildīti, tad viņi var izņemt no līdzsvaru jebkuru mazu lieta. Ja patiešām ir nopietna problēma, kas prasa rūpīgu apsvēršanas, pacietību un paškontrole, šie cilvēki vienkārši "iegūt dusmīgs", un aizkaitināmība tie kļūst bīstami.

Psihologi definēt uzbudināmība, jo tendence cilvēka pārāk asu, vai pārmērīga reakcija uz parasto videi: jo mēs ieskauj daudzi dažādi cilvēki mums apkārt notiek dažādi pasākumi – gan pozitīvo un negatīvo. Cilvēki uzbudināms pēc būtības, ir ļoti mazs, un bieži vien aizkaitināmība ir tikai zīme, ka cilvēks ir noguris, un ko pats uz nervu izsīkuma.

Atbrīvoties no aizkaitināmība visi cenšas dažādos veidos: kāds smēķē, kāds ēd saulespuķu sēklas vai pat sāk ēst visu veidu labumi atalgot sevi par nodoto stresu; ir cilvēki, kas dziļi elpo, skaita līdz desmit, veic fiziskus vingrinājumus un parasti mēģina kaut kā novirzīt.

Tomēr, lai nomierinātu, kad jau esat dusmīgs, tas ir diezgan grūti,un vispār – kāpēc jāgaida nervu sabrukums? Tas ir labāk, lai mēģinātu darīt visu iespējamo, lai izvairītos no šādiem nosacījumiem, un lai tas jums ir nepieciešams atcerēties, ka jums ir sevi mīlēt un cieņu, un sev daudz uzmanības – un tad citi būs pret jums daudz labāk.

Padomi, kā atbrīvoties no aizkaitināmības

Pārslēgties

Lai atbrīvotos no uzbudināmība, mēģiniet pārmaiņus darbībām: pirmkārt veic vienu darbu, tad 10-20 minūtes, pāriet uz citu. Vislabāk ir mainīt fiziskās garīgās slodzes.

Ja strādājat mājās, rūpēties par tīrīšanu vai iziet uz ielas, piemēram, maizei. Nemēģiniet atpūsties, ieslēdzot televizoru – tas nepalielina jūsu jautrību un labsajūtu. Birojs var arī atrast veidu, kā mainīt vienu nodarbību uz otru – vismaz uz laiku.

Jāievēro dzeršanas režīms

Svarīga loma rašanās nervozitātes un noguruma spēlēt dzeramo režīmā – jums ir nepieciešams, dienā dzert apmēram 1,5 litri tīra ūdens, un vairāk. Ūdens nomazgā no ķermeņa sabrukšanas produkti, kas uzkrāj saskaņā ar stresu, atgriežas normālā skābju-sārmu līdzsvara un nomierinoša iedarbība uz visu ķermeni.

Svarīgs nosacījums ir sapnis

Kad persona sistemātiski pietiekami gulēt, bet mēģina nemaksāt uzmanību uz to, ka ir stāvoklī hroniskā noguruma. Šajā gadījumā, tā kļūst viegli aizkaitināms stils uzvedību, bet uz darbu un nav jautājums par vēlmi. Lielākā daļa cilvēku ir nepieciešams gulēt vismaz 6-8 stundas dienā, lai justos mierīgs un efektivitāti. Jūs nevarat pievērst uzmanību uz to, bet bez pilnīgas miega, ne veselību, ne noskaņojums nebūs kārtībā. Mēģiniet iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, un nokļūt ieradumos izvēdiniet telpu. Neaizmirstiet, ka jūs varat tikai iegūt gulēt klusumā un tumsā.

Ko tieši nepalīdz atbrīvoties?

Ja Jums tiek izmantoti, lai mazinātu stresu, lietojot alkoholu vai cigaretes, izmetiet to. Smēķēšana atņem mūsu šūnas no skābekļa un alkohola, agrāk vai vēlāk novedīs pie reālu depresiju: ​​pat mazās devās ir lēni, bet noteikti iznīcināt smadzeņu šūnas, tāpat kā citi šūnās un audos. Padoties slikti ieradumi uzreiz ir grūti, bet šodien daudzi veidi, kā to darīt pakāpeniski un nesāpīgi.

Kafija un melnā tēja ir arī spēkā tikai uz laiku: tie dod pārsprāgt darbības, un pēc tam nogurums nesa uz leju ar sprādziena.Protams, no rīta dzerams tasi dabiskās kafijas, ir normāla, bet nevajadzētu to dzert ikreiz, kad esat noguris un iekaisis.

Produkti ar daudzām dažādām sintētiskām piedevām arī neatbrīvo no uzbudināmības – krāsvielām un konservantiem parasti ir kairinoša ietekme uz psihi.

Ļoti bieži cilvēki, kas vēlas izbaudīt ikvienu bez izņēmuma, ir pakļauti kairinājumam un visur panāktu izcilību. Kad šāda persona kaut ko dara nepareizi, kā viņš plāno, viņš sāk iesaistīties "samogryzeniem", sabojā noskaņu sev un saviem mīļajiem. Pat brīnišķīgi cilvēki dara kļūdas – mēs par to zinām, bet tomēr mēs cenšamies sakārtot ikvienu un viss ir ideāls.

Nepārlūkojiet sevi, paļaujoties uz citu cilvēku uzskatiem, un pat vairāk salīdziniet sevi ar citiem. Salīdzinot, mūsu šodienas panākumi ar vakardienas: kad cilvēks katru dienu iemāca kaut ko jaunu vai uzzina kaut ko noderīgu, pat ja tas šķiet sīkums, viņš vienmēr attīstīsies un attīstīsies.

<>

Ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Attiecībā uz aizvainojamības aizsardzības līdzekļiem vispirms vajadzētu izmēģināt tautas aizsardzības līdzekļus – daudzi no tiem ir.

Koriandra kairinātības ārstēšanai

Ļoti vienkāršs līdzeklis pret aizkaitināmība: novārījums koriandra sēklas. Tas ir sagatavots kā otras zāles uz ūdens vannas: pour koriandra sēklas (1 TSP) tase verdoša ūdens, tur ūdens vannā 15 minūtes, pēc tam vēl 45 minūtes, atdzesē līdz istabas temperatūrai. Infūzijas filtru un dzērieni 4 reizes dienā 2-3 ēdamkarotes.
Pēc dažām dienām, jūs ievērosiet, ka pasaule apkārt sāka mainīties uz labo pusi, un parastās stimuli, piemēram, nemazgātu trauku vai izkaisīti lietas vairs "pāradresēs jūs uz āru no sevis."

Infekcija infekcijai

Nomierinošas kolekcija fenheli, ķimenes, Motherwort un baldriāna saknes arī palīdz, lai būtu mierīga, līdzsvarota, un atbrīvoties no aizkaitināmība. Mums ir jāveic visi garšaugi vienādās daļās, sajauc un pārlej 2 ēdamkarotes vācot verdošu ūdeni (400 ml), ievilkties, celms un dzert 3 reizes dienā par 50 ml. Ja jums liekas, ka Ložņu kairinājumu, nogurums, vai nevarat gulēt, dzert papildu daļu infūzijas. Parasti stāvoklis uzlabojas uzņemšanas desmitajā dienā.

Lai atjaunotu mieru un līdzsvaru, palīdzēsim inficēt mītliņu ar citronu. Cook pats, mājās: sajauc grass Leonurus (1 ēdamkarote) un mizas citrona uz glāzi ūdens.Pēc tam šo maisījumu vajadzētu vārīt un uzstādīt 3 stundas emaljētos ēdienos, pārklājot ar vāku. Pēc ēdienreizes uzņemiet 4 reizes dienā deserta karoti.

Kā atbrīvoties no gurķu zāles

Daudzi dārzos vai valstī pieaug brīvus daudzgadīgi – Borage. Infūzijas tas ir ļoti labs bezmiegs, slikts garastāvoklis, neirozes un palielināta uzbudināmība. Ir nepieciešams veikt gandrīz visas auga daļas – lapas, ziedi, stumbri – sasmalcina tos un pārlej 2 ēdamkarotes šo izejvielu ar glāzi verdoša ūdens. Uzstāj 04:00, tad izkāš un ilgt līdz 6 reizes dienā, vēlams pirms ēšanas – 2 ēdamk Uzņemšanas minimālais laiks ir nedēļa.

Uzbudināmības ārstēšana ar plūmēm un garšvielām

Ļoti garšīgs un efektīva potion, stiprina nervu sistēmu un palīdz atbrīvoties no uzbudināmība, kas iegūta no dažiem garšvielas un žāvētām plūmēm. Svaigi mazgāti ogas plūmes (1 glāze) jāliek katliņā, pārlej ir Cahors (0.5 L), siltuma pār zemu siltumu un pievieno garšvielas: kardamons (0,5 tējkarotes), 3-4 daiviņas Bud, viena lauru lapu un melnie pipari – 5-7 zirņi. Tad maisījumu noņem no uguns, vāku atver un atdzesē.Dzeriet pirms gulēšanas ne vairāk kā 40 ml.

Noderīgi maisījumi

Lai atbrīvotos no uzbudināmība, var pagatavot no maisījuma medus (500 g), 3 citroni, maltas valriekstiem vai mandelēm (1,5 ēdamkarotēs) farmācijas un baldriāna tinktūra Crataegus (2/3 ēdamkarote) . Visas sastāvdaļas tiek nodotas caur gaļas mašīniņu vai samaltas maisītājā, un maisījumu uzglabā ledusskapī; izmantojiet 1 ēdamkarote katra. 15 minūtes pirms ēšanas un pirms gulētiešanas.

Vannas no uzbudināmības

Līdz 3 reizēm nedēļā jūs varat uzņemt vannu ar zaļumiem – karsti, bet ne pārāk daudz. Ir nepieciešams veikt litru verdoša ūdens baldriāna saknes, sakapātus un mātere garšaugu pelašķi (1 ēdamkarote) uzstāt, filtru un ielej vannā. Vannu uzņem aptuveni 30 minūtes, pievienojot karstu ūdeni, bet temperatūrai jābūt ērtai. Parasti pietiekami 3-4 no šīm vannām justies mierīgāk.

Farmaceitiskās vielas kairinātībai

Papildus tautas līdzekļiem, ir aptieku zāles, lai ārstētu aizkaitināmību un sliktu garu, bet šeit viss nav tik vienkārši – gandrīz visus no tiem var parakstīt tikai ārsts.

Novo-Passit

Ļoti labi pazīstama narkotika, piemēram, Novo-Passit: tā ir paredzēta cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz uzbudināmību un trauksmi, pastāvīgi psihiska stresa stāvoklī.Šīs zāles ir daudzas kontrindikācijas, samazina uzmanības koncentrāciju un var izraisīt dažādas blakusparādības, tai skaitā vemšanu un alerģiskas reakcijas, tādēļ nekādā gadījumā to nedrīkst lietot bez konsultēšanās ar ārstu.

Remedy par uzbudināmību

Vēl viens pieņemams aizkaitināmības līdzeklis, šķiet, ir vēl viens līdzeklis, ko Knott ieceļ tā, lai persona varētu mierīgi veikt psihoemociālas stresa. Zāles palīdz atbrīvoties no aizkaitināmības, bailēm un trauksmes, mazina nogurumu un normalizē miegu. Viņa kontrindikācijas ir maz, un viņš ir parakstīts pat bērniem, un blakusparādības vēl nav identificētas vispār.

Ārstēšana ar Adaptol

Vēl viena zāles, kas palīdz atbrīvoties no aizkaitināmības, ir Adaptol. Tā ķīmiskā struktūra ir tuvu dažu vielu struktūrai, kas tiek veidota mūsu ķermenī vielmaiņas procesos. Šīs zāles darbojas diezgan maigi, novājina un mazina trauksmi un aizkaitināmību, trauksmi un stresu.

Adaptola lietošanas un fiziskās un garīgās kustības un aktivitātes koordinēšana nezaudē, un tas arī neizraisa miegainību.To var lietot skolēni un garīgās darba cilvēki dienas laikā, pat pie stūres – tas pat uzlabo uzmanību un palielina domāšanas ātrumu. Šīs zāles parasti ir labi panesamas, taču ir dažas kontrindikācijas.

Visi aprakstītie ārstēšanas veidi, kas saistīti ar uzbudināmību, kā arī jebkuri farmaceitiskie produkti, jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu neatkarīgi no tā, cik droši tie var šķist.

Attiecībā uz spēcīgākiem līdzekļiem, piemēram, amitriptilīnu, diazepāmu, fenazepāmu un citiem, nevar būt jautājums par to, ka viņi cenšas tos ārstēt sevī – tas ir dzīvībai bīstams.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: