Labākie veidi, kā pārvarēt kautrību

Mēs atklājam noslēpumus, kā atbrīvoties no kautrības

Vardarbība ir satraucošs stāvoklis, kas izraisa neērtības, strādājot ar svešiniekiem. Katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē nokļuva situācijā, kad viņš jutās no ierobežojumiem un neveiklības, kas pēc tam pazuda. Bet dažiem cilvēkiem kautrība kļūst par viņu neatņemamu pazīmi. Ja jūs nepārvarat kautrība, tas var kļūt par nopietniem šķēršļiem dzīvē. Neskaidrība, kautrība, kautrība, ierobežojumi, tie var kļūt par šķērsli laimīgai un harmoniskai dzīvībai. Ja jūs vēlaties būt pārliecināti, lai uzzinātu, kā sazināties ar vīriešiem, un vairs justies neērti, tad jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no kautrība.

Centieties atbrīvoties

Analizējiet savas kautrības iemeslus

Lai pārvarētu kautrību un atbrīvotos no tā uz visiem laikiem, sagatavojieties ikdienas darbam un apzinīgām pūlēm uz sevi. Vispirms analizējiet šīs sajūtas cēloņus, kas izraisa jums kautrību, ko jūs visvairāk kautrējatērējat.

Varbūt tas ir jūsu izskats vai nespēja pareizi un skaisti runāt, vai varbūt jūs domājat, ka sev nav pietiekami gudri un veiksmīgi.Lai nebūtu iemesls apmulsumam, atcerieties tūlīt, galvenais iemesls ir jums. Galu galā apkārtējie cilvēki domā tikai par sevi, tāpēc neņemiet visu, ko viņi dara, vai tev sakot.

Nolaidība, rupjību vai pēkšņas kliegt no apkārtējās var izraisīt to, ka persona nav attīstītu dzīves norisinās neveiksmi vai nenoteiktu dienu, tāpēc domāju, ka par to pirms jums liekas, ka jums nav tik labi, un viens var ievainot tevi.

Iepriekš apsveriet notikumus

Vēstis bieži notiek dažu nopietnu notikumu laikā. Iepriekš domājiet, kas jums jādara nākamajā dienā, uzrakstiet uzdevumu sarakstu. Analizējiet tos pēc mazākās detaļas, mēģiniet tos garīgi dzīvot. Tas palīdzēs atvieglot novitātes sajūtu, kas bieži vien rada apkaunojumu un kautrību.

Ja jūs plānojat satikties ar svešiniekiem, padomājiet par to, uz ko jūs varat uzdot jautājumus, par ko runāt. Jūs varat atkārtoti uzstāties gaidāmajai sanāksmei pie spoguļa. Zinot to, ko jautāt, jūs vairs nesaskatīsiet neveikli un nervozi.Atcerieties arī, ka lielākā daļa cilvēku nevēlas klausīties, bet runā, lai viņi to dara, tad jūs kļūsiet par ļoti patīkamu sarunu biedru.

Uzrakstiet uz plāksnītes savas pozitīvās īpašības un izlasiet to pēc iespējas biežāk. Katrai sievietei ir tikumi, pat ja viņa ir ļoti kautrīga, lai jūs varētu viegli sastādīt šo sarakstu. Jūs neesat apmierināts ar izskatu, tāpēc paslēpiet viņas vainas, koncentrējoties uz to, kas jums patīk. Uzziniet flirtu mākslu, tas dos jums pārliecību, paaugstināsies pašcieņu, mīlēs sevi par to, kas jūs esat, un kautrība izzudīs pati par sevi.

Veidi, kā pārvarēt šo sajūtu

Un tagad parunāsim par labākajiem veidiem, kā pārvarēt kautrību. Protams, tas ir darbs pie sevis, nevis vienkāršs darbs, bet neviens cits to nedara.

Iekšējā pozitīvā instalācija

Ja jūs saprotat kādu tēmu, dodiet padomu, tas palīdzēs justies jūsu svarīgumam. Labs veids, kā pārvarēt kautrību, būs psiholoģiskās attieksmes izmantošana, kas jāatkārto vairākas reizes dienā. Vārdi veido pozitīvu un spēcīgu enerģiju, viņi spēj ietekmēt cilvēku kā nekas cits, izmantot šo īpašumu.Galu galā, tie ir uzklausīti no citiem, kas mūs ietekmē, veido pašcieņu un paštēlu. Tāpēc jūsu uzdevums ir pārtraukt garīgi sakot, ka esat kautrīgs. Sāciet tūlīt stāstot sev, ka esat pašpārliecināts, skaista un burvīga sieviete, interesanta un brīnišķīga sarunvaloda. Jo vairāk jūs sakāt šos vārdus, jo ātrāk zemapziņa ņems šo paziņojumu.

Mēģiniet būt sev

Jums nav salīdzināt sevi ar slavenībām, jūs esat cilvēks atšķirībā no citiem, un nemēģiniet kļūt par to, kas neesat un nekad netiks. Pirmkārt, ikviens var kļūt perfekts, un, otrkārt, jūs nezināt pietiekami slavenības, lai jūs varētu tos atdarināt. Mēģiniet vienmēr saglabāt pārliecību, nepadoties panikas lēkmes.

<>

Lai vieglāk pārvarētu kautrību, iepriekš sagatavotos gaidāmajiem notikumiem un varēsim turēt elpošanas vingrošanu. Atpakaļ iztaisnojiet, ieduriet uz priekšu, izskatās drosmīgi cilvēku acīs, netraucējiet un nepalieliniet balsi. Kā jūs uzvesties, ir atkarīgs no tā, kā cilvēki jūs uztver.

Psihologu ieteikumi

Rūpes ir neveiklības sajūta,kas rodas it kā naidīgā vai nepazīstamā situācijā, kad šķiet, ka visa uzmanība tiek vērsta tikai uz jums.

Lai atbrīvotos no kautrības, jums ir jāmaina attieksme pret citiem. Tiklīdz sajutīsiet bailes, sākat elpot vienmērīgi un dziļi. Mājās līdzīgā vidē izmantojiet šādu uzdevumu. Aizveriet acis, nogrieztas no visa, kas ir ap jums, un iedomāties, ar katru elpas vilcienu jūs piepildīta ar pozitīvu enerģiju, un izelpot ārā apmulsums, lempīgums un stīvumu. Centieties izspiest gaisu caur visu ķermeni, lai gaisma aizpildītu katru ķermeņa šūnu, vadot bailes.

Demonstrējiet savu spēku un pārliecību

Pievērsiet uzmanību apkārtējiem cilvēkiem un ievērojiet, ka viņi dara tik daudz muļķības kā jūs, un daži no viņiem arī cieš no pārmērīgas kautrības. Redzot, ka ikviens var kļūdīties, tu saproti, ka tev vienkārši nav neviena, kam būtu kauns, un padarīt savas kļūdas kā joks. Izglītojiet ironisko attieksmi pret sevi, tas radīs jums lielāku izturēšanos un līdzjūtību jums. Centieties parādīt stiprās puses, viņi noteikti interesējas par sarunu biedru, un tad jums pat nebūs laika justies kautrīgi, stāstot par to, kas viņam ir interesants.

Centieties, lai parādītu citiem, ka jums ir spēcīgs un pārliecināts cilvēks, tas radīs diskomfortu sākumā, bet laika gaitā tas kļūs par pastāvīgu sajūta, izskaust kautrība.

Centieties izvairīties no kautrīgiem brīžiem

Ja jūs neesat sajūsmā par retorikā, trokšņainā naktsklubi, lieliem uzņēmumiem, nav nepieciešams apmeklēt šādas vietas. Diskomforts nepalīdz atbrīvoties no kautrības, bet, gluži pretēji, provocēt savu izskatu, tiklīdz jūs jūtaties kā izstumtais ar trokšņainu uzņēmumā.

Atrast cilvēkus, kuri vaļaspriekiem: pastaigas parkos, pārgājieni, ziedu un pavadīt laiku kopā ar viņiem, nevis mēģināt kļūt tāpat kā visi pārējie. Neviens nevar teikt, ka viņa uzvedība ir standarts, tāpēc vadās tikai pēc savām iekšējām uzskatiem un vēlmēm, rada atmosfēru, kurā jums justies atviegloti un ērts. Atcerieties savus panākumus un panākumus, lepoties ar viņiem. Atsaukt iepriekšējo dienu vai mēnesi, un atrast tos mirkļus, kad jums liekas, pie augstumā, kur jūs vienkārši aizmirst par kautrības un pārliecību, lai sazinātos ar citiem.Vienmēr koncentrējoties tikai uz to, ko esat panākuši, un atmest atmiņas, kurās jūs nevarat tikt galā ar kautrību, kas uzņēma jūs.

Uz leju ar kautrību!

Šie veidi, kā atbrīvoties no kautrības, ne tikai ņems šo sajūtu ārpus jūsu prāta, bet arī palīdzēs uzlabot visu savu dzīvi uz labo pusi.

  • Ja jums nav apmierināti ar izskatu, strādājiet pie tā. Mainiet garderobi, mati, aplauzums. Ja jūs nezināt, kas tieši jums ir piemērots un baidās kļūdīties, sazinieties ar speciālistu. Jūs esat neērti, ka jūs nezināt, kā skaisti runāt, reģistrējieties oratorijas kursos, nekas neļauj jums pārvarēt kautrību, piemēram, runājot ar auditoriju. Ja ir grūti atrast tēmas sarunai ar svešiniekiem, iemācīties klausīties, lasīt vairāk, interesēties par to, kas notiek apkārt un kas ir interesants citiem.
  • Vilciens mājās, lai uzvesties pārliecinošāk. Skatīties savu stāju, staigāt, kā jūs runājat, izskatās. Pamazām jūs varat pierast pie šāda veida uzvedības un apstāties kautrīgi. Padomājiet par to, kādus citus cilvēkus vēlaties izturēties, ko vēlaties redzēt, iedomājieties sev līdzīgu.
  • Lai vieglāk pārvarētu kautrību, atrodiet starp saviem draugiem kādu, kas kautrīgāks, pat spēcīgāks par tevi. Palīdzi viņam kļūt pārliecinātākam un pārvarēt kautrību, bieži vien ir vieglāk palīdzēt citam, bet palīdzot viņam palīdzēt sev, nemaz nerunājot.

Lai sasniegtu vēlamo dzīvi, ir nepieciešams kļūt pašpārliecināts par personu, kas nebaidās solī. Tāpēc, ka dzīvē vairs nejiestieties, iemācieties pārvarēt šo sajūtu. Padomājiet par to, kas to var radīt no jums: noraidījums, nežēlība vai uzmanības trūkums. Iedomājieties, ka tas noticis, un jūtat, ka nekas nav briesmīgs, un viss, kas tiek darīts, tiek darīts uz labo pusi un tiek darīts jums. Tas palīdzēs saprast, ka jums nav neviena, kurš būtu kautrīgs, un tādēļ kautrība pazūd pats.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: