Linu eļļa svara zudumam - priekšrocības, atsauksmes un rezultāti

Mēs atklājam noslēpumus, kā ņemt linsēklu eļļu svara zudumam

Flaxseed eļļa ir iekļauta to produktu sarakstā, ar kuriem cilvēki cenšas zaudēt svaru. Gandrīz visiem produktiem, normalizēt svaru, "do", šādā veidā kopumā labvēlīga ietekme uz ķermeņa, un lietderību linu eļļa tagad tiek aktīvi veicināta. Kas ir tik lietderīgi linsēklu eļļai un kāpēc tas palīdz zaudēt svaru? Mēs mēģināsim atbildēt uz šiem jautājumiem šajā rakstā.

Pabalsti un īpašības

Uz PUFA Omega-3, 6 un 9 sastāvs ir aptuveni 60% – visnoderīgākajās zivīs, piemēram, laša dzimtu, gandrīz divas reizes mazāk. Tādēļ sportisti ar svaru atražošanu "ievēro" linsēklu eļļu: izturība palielinās, ievaigi ātrāk un ķermeņa vieglāk atgūst pēc intensīvas treniņa.

Daudzas slimības var izvairīties, regulāri lietojot flaxseed eļļu, un hronisku problēmu – pat nopietnu – klātbūtnē ievērojami atvieglo stāvokli un pilnīgi atgūst. Mazinās insultu un sirdslēkņu sastopamības biežums, normalizējas aterosklerozes, trombozes – holesterīna un glikozes līmenis, tvertņu sienas kļūst tīras; Ir atvasināti ne tikai "normāli" toksīni un sārņi, bet arī radionuklīdi.

Nepatīk linsēklu eļļa un parazīti – tie parasti atstāj ķermeņa agrāk.

Sievietēm linu sēklu eļļa nodrošina veselību, skaistumu un figūru. Liels daudzums flaxseed eļļa ir ļoti svarīgi vitamīni un minerālvielas (magnijs, dzelzs, kālija, fosfora, kalcija, A, E, B grupa, un citi.) Palīdz "turēt" uz hormonālo līdzsvaru, saglabāt ādas jaunību, nagiem, matu izturību un spēku. Osteoporoze neapdraud sievietes, kuras uzturā vienmēr ir šī eļļa, un slimības klātbūtnē nostiprina kaulu struktūru.

Kā tas darbojas, lai zaudētu svaru

Kāpēc viņi zaudē svaru no linsēklu eļļas? Kā jau minēts iepriekš, linšķiedras eļļa ir bagāta ar polinepiesātināto taukskābju daudzumu. Darbs PUFA par efektīvu principu – pakāpeniski, bet noteikti. Organismā tie pārvēršas taukos, uzlabo vielmaiņu, lēni "likvidēts" citi tauki, no kuriem veido pašus ietaupījumus, ka mēs pēc tam gadu gaitā, nevar atbrīvoties no tiem. Pārmērīgs tauku daudzums pārvēršas ūdenī un glicerīnā: ķermeņa atveseļo tos daudz vieglāk, un skaitlis tiek pārveidots uz labo pusi. Īpaši labas linsēklu vielas strādā naktī. Tāpēc jūs varat zaudēt svaru ar viņu ērti un pat bez īpašas diētas, ja jums ir pacietība gaidīt rezultātu.

Ja ir linsēklu eļļa uzturā samazina apetīti – ir daudz barības vielas un sagremot pārtiku labāk, labi baro ķermeņa, ir saņēmis "daudz garšīgu" par šūnas, negribu "bite", un svētki. Palīdz normalizēt svaru un vieglu caureju: zarnā darbojas perfekti.

Patīkams brīdis: āda, zaudējot svaru ar linsēklu eļļu, pakarinās, bet kļūst elastīga un pievilkta, jo tā arī aktīvi ēd. Lielākā daļa uztura svara zudums iet tieši pretēji.

Kā lietot flaxseed eļļu?

Tāpat kā citu svara zaudēšanas līdzekļu gadījumā, linsēklu eļļa efektīvai svara zudumam būtu jāveic saskaņā ar noteiktiem noteikumiem. Linsēklu eļļas izmantošana pārtikā jebkurā gadījumā palīdzēs iegūt labus rezultātus, taču viens no noteikumiem eksperti sauc par vissvarīgāko: jūs nevarat ievietot linsēklu eļļu termiskā apstrādē! Pat vienkārši nevar sildīt, un pat cepšanai, cepšanai vai vārot padara to ne tikai bezjēdzīgi, bet kaitīgi: asu oksidēšanās veicina veidošanos milzīgs skaits brīvo radikāļu – produkts kļūst kancerogēni. Liekot svaru, šāda eļļa nepalīdz, un veselība pasliktinās.Pievieno karstu ēdienu ir iespējams. Ja jūs vēlaties ēst vai dzert karstu, veikt to pusstundu pēc eļļas saņemšanas.

<>

Deva no flaxseed eļļas

Lai samazinātu svaru, ņemiet linsēklu pirms ēšanas, sākot ar 1 tējk. un nedaudz pievienojot katru dienu. Pēc nedēļas var būt 1 ēd.k. dienā un pēc nedēļas – 2 ēdamkarotes Šis apjoms ir labāk sadalīt 2-3 reizes; ieteicamā deva nepalielina; Kurss – 1-3 mēneši, ar pārtraukumiem pēc dažām dienām. Tā tīrākajā formā – labāko variantu: no rīta "palaist" visus vielmaiņas procesus; naktī (jūs varat stundu pēc vakariņām) – iet aizcietējums.

Pareiza uzturs ir obligāta

Diēta ir nepieciešams, lai noteiktu: ir maz, bet biežāk 5-6 reizes dienā. Noņemiet jebkuru alkohola, kūpināts-sāļums, konservi, saldumi, trekna un cepta pārtika. Vairumā gadījumu, tas ir pietiekami. Tīrs ūdens gāzēts dzēriens vismaz 1,5 litri dienā; iegūt vairāk – izcili.

Ja garša flaxseed eļļa nepatīk?

Clean eļļas garša netiek pārsūtīti. Jūs varat ievārījums linsēklu eļļas medu (1/3 tējkarotes) vai dzert nelielu daudzumu citrona sulu un labāku kombināciju šo produktu – un garšīgāka. Ja visi "nepanesams" – ir eļļa kapsulās: ērti, viegli pārvadāt, garša nav kaitinošas.

Tomēr, atbrīvojoties no nepieciešamības pēc garšas, jūs varat norīt ne ļoti augstas kvalitātes produktu – izvēlēties cietu aptieku un ražotāju ar nopietnu reputāciju. Izmaksas arī nevar uzskatīt par izdevīgām: kapsulas maksās vairāk – tās beidzas ātrāk, un sviesta pudeles (iepakošanas kapsulu cenā) ilgs pāris mēnešus.

Noderīgas recepcijas svara zudumam

Mazliet mainot ēdienkarti – pievienojot vairāk salātu un zemu tauku saturu olbaltumvielu, jūs varat paātrināt svara samazināšanas procesu un uzlabot labsajūtu. Un, aizstājot citas augu eļļas ar linsēklu, to nevar uzņemt tīrā veidā: svara zudums būs lēnāks, bet ērtāk.

Brokoļi, pupas un linšķiedru eļļa

Salāti ar brokoļiem un sparģeļiem ir lielisks trauks svara zaudēšanai, ja jūs to regulāri ēst: garšīgi, veselīgi un viegli. Ielej 200-300 g brokoļu, iedalot ziedkopās, un 100-200 g pupiņas (sasmalcinātas pākstis). Vārītu dārzeņu izplatīšanās salātu bļoda, apkaisa sasmalcinātu pētersīļu un zemes valrieksti (30 g) tika izliets maisījums citronu sulu ar linsēklu eļļu (1 ēdamkarote).

Biezpiena dziedējošā jauda ar linsēklu eļļu

Stipras linu maisījums nav tikai ēdiens.Šī pārsteidzošā dziedinošā maltīte ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem atgūt veselību un glābt dzīvības. Izcils 20. gadsimta zinātnieks Dr Johanna Budwig izārstēja pacientiem ar vēzi, ieskaitot tos, kurus citi ārsti atteicās – tā ir linu sēklu burvju spēks. Kopā ar biezpienu, linu vielas paātrina vēža šūnu nāvi, un veselīgajām šūnām tiek dota stiprība: tā kā dabiskie piena proteīni un PUFA kopā darbojas. Liekot svaru, šis ēdiens arī palīdz perfekti. Neliela tauku biezpiena daļu (150-200 g) rūpīgi sajauc ar linu sēklām un sviestu (2 ēdamkarotes). Ja tas ir sauss, var nedaudz atšķaidīt ar vārītu ūdeni. Ēdiet nelielas porcijas visas dienas garumā.

Rezultāti un atsauksmes par novājēšanu

Lielākā daļa sieviešu atzīmē: zaudējot svaru ar linsēklu eļļu, svars neaiziet ātri – rezultāts ir šāds, 2 mēnešiem – apmēram 6-7 kg.

Skaistums un jaunieši ir "papildu balva": vecākās dāmas, kas gatavojušas lietošanai gatavotu eļļu, jo īpaši svaigus dārzeņus, izskatījās jaunākas par viņu vienaudžiem un nesūdzas par lieko svaru.

Kurš nevar un kontrindikācijas

Tomēr gandrīz visi noderīgie produkti kādam var nebūt piemēroti.

Iekaisuma stadijās linšķiedras eļļu nevar lietot kopā ar hepatītu, peptisku čūlu, holecistītu un pankreatītu; caureja – bet šeit gandrīz nevēlēsies to pieņemt; pie keratīta – šeit izskaidrosies oftalmologi; ar augstu asins recēšanu. Ir aizliegums distancē žultspūšļa un holelitiāzes, bet pārskatos bieži teikts, ka regulārais patēriņš ir iespējams – mazos daudzumos.

Tas pats attiecas uz grūtniecēm: tas nav ieteicams, taču šīs eļļas ieguvumi noteikti ir lielāki nekā rafinēts dezodorēts, kam ir plaukti jebkurā veikalā.

Jūs nevarat kombinēt svara zudumu ar linsēklu eļļu, lietojot antidepresantus, antibiotikas, hormonus un pretvīrusu līdzekļus.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: