Veselīgas locītavas - vitamīni un vingrinājumi

Mēs atklājam noslēpumus, kā padarīt locītavu veselīgu

Slimības locītavās tagad ir kļuvušas "jaunākas", tāpat kā citas veselības problēmas. Agrāk diagnoze "osteoartrīta" nodot pacientus virs 50-55 gadiem, un tagad šajā grupā ietilpst cilvēki darbaspējīgā vecumā – 25-40 gadus veci jaunieši, kā arī pusaudžus un bērnus.

Tas kļuva "moderns", lai izkļūtu problēmas pēc vecuma. Bieži vien jūs varat dzirdēt, kā sievietes 45-47 gadu vecas, apspriežot savu veselību, elpu un vicinot savu roku ", ko jūs varat darīt", "to, kas ir veselība mūsu laikmetā", uc Tajā pašā laikā pasaulē ir cilvēki, kuriem 40 gadu vecumā ir tikai trešdaļa (un pat 1/4) no "mūža ilguma". Bet mēs dzīvojam uz vienas planētas.

Protams, ka locītavu veselību ietekmē daudzi faktori. Tas ir klimats un dzīvesvieta, bet galvenā ietekme tiek nodrošināta ar uzturu: tā, no kuras tiek veidotas un veidotas mūsu organisma šūnas. Bet veselīgu locītavu uzturvērtība – pārtika, devas un ēdieni – būtu jāapraksta atsevišķi. Par produktiem savienojumiem lasīt šeit. Šeit mēs īsumā aprakstīsim, ko vitamīnu kompleksi un preparāti var atbalstīt un padarīt locītavu veselīgu, un atcerieties vienkāršus vingrinājumus, ko varat veikt mājās un darbā.

Vitamīnu un minerālu kompleksi

Mūsdienu veselības aprūpes industrija un farmaceitiskā rūpniecība piedāvā daudzus produktus, kas palīdz padarīt locītavu veselīgu:kas "iederas un palīdz".

Orthomol Arthro Plus

Orthomol Arthro Plus – bioadditives, kas izveidota cilvēkiem ar locītavu slimībām, arī ar osteoartrītu. Viņa veiksmīgi izmanto, un kā preventīvs pasākums: šo papildinājumu, piemēram, sportistiem – ietverts sarežģītas vielas stiprina kaulu, locītavu un saišu palīdz atgūties no traumām un operācijām. Mākslinieks Orthomol un cilvēki "pēc 50": atstāt sāpes un diskomfortu, samazina iekaisumu, uzlabo mobilitāti – audums "atdzīvojas" jebkurā vecumā.

Artrīts veselīgām locītavām

Kanādas artrīts ir paredzēts, lai uzlabotu vielmaiņas procesus locītavu un mugurkaula slimībās, novēršot audu deformācijas un osteoporozi; tiek noteikts pēc traumām, lūzumiem, ar lielu slodzi un meteosensitivitāti. Pastāv gandrīz nekādas kontrindikācijas – tikai atsevišķa neiecietība.

Kanādas BUD Sustanorm

Tautas piedevas Susanorm, arī Kanādā. Tas ir paredzēts, lai novērstu locītavu patoloģijas, tai skaitā artrītu, artrītu un osteohondrozi; palīdz un ar podagru – kompleksā terapijā. Cilvēkiem, kuri ir sasnieguši 45-50 gadus vecu vecumu, tas jālieto regulāri, un īpaši sievietēm.

Ultra-salvage locītavām – kolagēna ultra

Ne mazāk efektīva veselīgām locītavām. Krievijas BAD kolagēns ultra, pieejams pulvera un želejas formā. Produkts normalizē balsta un kustību sistēmas darbību, to var lietot gan iekšpusē, gan ārpusē. Starp citu komponentu struktūras ietver kolagēna, atjaunot asinsriti un olbaltumvielu līdzsvaru, novēršot sāpes, pietūkumu un iekaisumu. Komponenti tiek izvēlēti tā, ka, regulāri uzņemot uztura bagātinātājus, tiek atjaunots normāls jūsu kolagēna ražošanas process.

Un tas ir ļoti svarīgi: tas ir kolagēns – saistaudu pamats visā ķermenī; praktiski visas locītavu (un ne tikai) slimības tiek novērstas un atvieglotas.

Noderīgas zāles

Ir vērts nedaudz runāt par zālēm, kas palīdz veidot locītavu veselību. Nu, tad.

Kad sāpes un iekaisums bieži parakstītas NPVC – pretiekaisuma līdzekļi, bet tie ir daudz blakusparādības, un ir pagaidu ietekme uz sāpīgām locītavām. Šādi līdzekļi jāizmanto kompleksā, pēc receptes vai kā "ātrās palīdzības", pēc ārsta ieteikuma.

Citi jautājumi – hondroprotektory, bet tie ir lēni, tāpēc tie parasti tiek izmantoti profilaksei un agrīnas slimību, piemēram, pēc 1 st, 2 nd posmos osteoartrīts.Šīs zāles tiek pilnīgi pārnestas, novērš slimības progresēšanu un atjauno bojātos audus. Tagad tiek izmantotas daudzas šādas zāles injekciju veidā, tabletes, pulveri un ziedes; mēs sniedzam dažus piemērus.

<>

Ziede veselīgām locītavām – Chondroitin AKOS

Kapsulas un ziedes hondroitīns AKOS iekšzemes ražošanu balstās uz skrimsli lielo ragainiem nagaiņu un iecelts ar dažādiem jautājumiem: pārkāpšanu apmaiņu; destruktīvi procesi – tiek nomākti fermenti, kas izraisa audu iznīcināšanu; kalcija zudums, citu minerālu nepietiekama asimilācija; kaulu audu iznīcināšana utt. Labāk ir lietot abas zāļu formas: uzlabošanās notiek jau pirmajās dienās, taču ārstēšanai parasti nepieciešams apmēram sešus mēnešus.

Structus par locītavu ārstēšanu

Franču Struktum daudz dārgākas, taču tiek pozicionēts kā narkotiku, hondroitīna kurā kompozīcija ir augsts sulfātu, t. E. Var vākt un uzturēt skrimšļa vairāk šķidruma nekā saviem kolēģiem citās preparātos. Tādēļ skrimšļi, kas pārklāj locītavu virsmu, ātrāk atgūst, iegūst elastību un elastību.

Vairāk Hondroitīns Struktum tuvāko struktūrā uz cilvēku, un "iespēja", viegli iekļūst caur sinovijā, sinoviālo šķidrumu uzkrāt tajās daļās locītavas, kas skāra vairāk. Saskaņā ar atsauksmēm, Structum ir labvēlīga ietekme uz visām locītavām – lielām un mazām, bieži vien novērš invaliditāti un izvairās no operācijām. Structum ir veselu locītavu atrašana.

Sportistu izvēle Teraflex

Sportisti populārs Teraflex – gatavošanās veselām locītavām, tajā skaitā divām aktīvajām sastāvdaļām: hondroitīns un glikozamīns stimulē kolagēna sintēzi un skrimšļiem. Skeleta audi stiprina un labāk iztur agresīvus pasākumus, un tā šūnu reģenerācija paātrina. Kā rezultātā sabrukšanu locītavu sāk atgūties – skrimšļus "būvēts" ātrāk un tiek palielināts daudzums sinoviālā šķidruma: skrimslis virsma samitrina visu laiku, samazina berzi, sāpes atkāpjas.

Protams, Teraflex (kapsulas un krēmi) ne tikai palīdz sportistiem, kuru locītavas iztur lielas slodzes un cieš traumas; tas tika izveidots pacientiem ar osteoartrītu, osteohondrozi,spondiloze (jo šo slimību par mugurkaula veidojas tapas, traumatiskas apkārtējo kuģi un audi) veikta lūzumi, sastiepumiem, traumas, operācijas.

Vingrojumi locītavām

Vingrinājumi, lai padarītu locītavu veselīgu, jūs varat atrast tik daudz, cik vēlaties. Šeit ir dažas vienkāršas kustības: tās ir viegli izpildāmas darbā, periodiski veicot nelielus pārtraukumus.

Elkoņi: sēdēdams krēslā vai stāv, pleciem paralēli grīdai, apakšdelmiem "karājas" brīvi. Nepārnākot pleciem, pagrieziet jūsu apakšdelmus 10-20 reizes katrā virzienā.

Pleci: stāv, roku uz leju. Vispirms pagriežam labo roku – lēni, un pēc tam ātrāk, pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņa rādītāju kustības virzienam (10 reizes pa ceļu) – un pēc tam pa kreisi. Ja rokas izjūt mazu svaru rokās, vingrinājums tiek veikts pareizi.

Klei: stāv, kājas platākas par pleciem, nedaudz saliektas, plaukstas uz ceļiem, kājas paralēli, zeķes nedaudz iekšpusē. Atpakaļ ir taisns, galva ir pacelta, mēs gaidīsimies. Mēs veicam 10 ceļus pa kājām – iekšpusē un pēc tam uz āru; ceļi pilnībā izplešas, aizpildot katru apli.

Pārtraukt: sēdus (stāvus un turot uz atbalstu), lai vilktu un paceliet labo kāju, vai 10 pēdu pagriežot pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.Tas pats ir ar otru pēdu.

Nekad aizmirst: locītavu kustība ir ne tikai viņu veselība, bet arī viņu dzīve. Ja gadās, ka treniņam nav absolūti laika, staigājiet pa kājām, kur iespējams. Vienu stundu ilga staigāšana dienā aizsargā locītavu no iznīcināšanas, stiprina imūnsistēmu un palīdz saglabāt vienmēr labu garastāvokli.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: