Zivju eļļa - sastāvs, devas un kontrindikācijas

Mēs atklājam noslēpumus, kas ir noderīga zivju eļļa

Zivju eļļa ir unikāla dabiska viela, tās patēriņa nepieciešamību apliecina dažādu valstu un paaudžu zinātnieki.

Bagātīga kompozīcija

Zivju eļļa ir eļļains šķidrums, kas iegūts no mencu zivju aknām. Tā sastāv no trim galvenajām sastāvdaļām: A vitamīna, D vitamīna un omega-3, kuru klātbūtne padara zivju eļļu tik vērtīgs cilvēka veselībai.

  • A vitamīns (retinols) ir atrodams zivju eļļā milzīgos daudzumos. Pirmkārt, tas ir nepieciešams sievietēm, kas uzrauga savu matu, naglu un ādas stāvokli. A vitamīns normalizē gļotādas. Sausie, sadalīti mati, sašaurinātas sajūtas un sausas sejas ādas, trausli naglas – acīmredzamas pazīmes par A vitamīna deficītu.

  • D vitamīns ir atbildīgs par kalcija un fosfora transportēšanu uz ķermeņa šūnām. Šo elementu regulāra piegāde ir nepieciešama, lai saglabātu kaulu, zobu stāvokli stabilai nervu sistēmas aktivitātei.
    A vitamīnu un D kombinācija uzlabo redzi, tieši ietekmējot krāsu uztveres kvalitāti un spēju labāk redzēt tumsā.
  • Zivju eļļa un Omega-3

  • Polinepiesātinātās taukskābes omega-3, iespējams, galvenais, ir slavena ar zivju eļļu.Fakts, ka cilvēka ķermenis neizraisa šīs skābes, lai gan viņu nozīme viņam ir ļoti svarīga, un viņam vajadzētu saņemt tos pareizajā skaitā. Papildus trim galvenajām sastāvdaļām zivju eļļā ir joda, dzelzs, kalcija un magnija mikrodaļiņas.

Polinepiesātinātās omega-3 taukskābes ir svarīgs pareiza metabolisma komponents. Tie ir neaizstājams enerģijas avots ikvienam cilvēka ķermenim, un tam vajadzētu būt 20% no kopējās dienas patērētās kalorijas.

Īpaša uzmanība pilnā patēriņu jāpievērš grūtniecēm, jo ​​skābes ir svarīgi pareizai attīstībai smadzeņu un orgānu augļa skatu, un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem Omega-3 – aizsardzība pret priekšlaicīgu smadzeņu traucējumiem un kontroli pār koncentrāciju.

Omega-3 polinepiesātināto taukskābju priekšrocības ir arī viņu pierādītās spējas:

  • Lai veselīgi ietekmētu iekaisumu;
  • regulēt asinsspiedienu un ķermeņa temperatūru;
  • piešķirt enerģiju (sadalot);
  • piedalīties iekšējo orgānu aizsargkārtu veidošanā;
  • samazināt sirds un asinsvadu slimību risku;
  • samazina trombozes risku;
  • samazināt holesterīna līmeni asinīs;
  • paātrināt kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas dziedināšanu.

<>

Bez tam, mēs esam parādījuši, ka omega-3 palīdzību cīņā pret lieko svaru (svara zudums līdz pusotru kilogramiem), stimulējot tauku vielmaiņu organismā un normalizē gremošanas procesu. Tajā pašā laikā tie neļauj svara samazināšanos vēzis un pozitīvi ietekmē vēža ārstēšanu.

Omega-3 taukskābju lietošana ir arī lieliska iespēja uzmundrināt sevi. Acid inhibē ražošanu stresa hormonu un palielināt skaitu "laimes hormona" serotonīna zinātniski. Tādējādi mēs iegūstam absolūti dabisku līdzekli pēkšņai stresa vai ilgstošai depresijai. Kā profilaktisku līdzekli, zivju eļļa ir noderīga profilaksei saaukstēšanās, parādās rahīts bērniem un uzlabot darbību imūnsistēmu.

Kontrindikācijas

Pastāv vairākas kontrindikācijas, kuru klātbūtne cilvēkam izslēdz iespēju vai prasa piesardzību zivju eļļas pielietojums, gan tīrā veidā, gan pārtikas piedevu sastāvā:

  • Alerģiska reakcija uz zivīm vai pašu vielu;
  • Vairogdziedzera slimības;
  • Nieru slimības, urīnceļu sistēma;
  • Kuņģa-zarnu trakta slimības;
  • Aktīva tuberkulozes forma;
  • Augsts kalcija saturs asinīs;
  • Paaugstināts holesterīna līmenis asinīs;
  • Grūtniecība, laktācija.

Patēriņa ierobežojums

Ir nepieciešams ierobežot zivju eļļas patēriņu cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, kā arī tiem, kuri lieto zāles, kas pazemina asinsspiedienu, jo pašai zivju eļļai ir līdzīgas īpašības.

Cieša cukura diabēts, jūs varat lietot zivju eļļu tikai atbilstoša speciālista uzraudzībā. Līdz šim pētnieki šajā jomā nav vienojušies par to, vai tas paaugstina cukura līmeni asinīs vai noved pie normālas.

Vienlaikus lietojot zivju eļļu un citas zāles, ieskaitot homeopātiju un tautas līdzekļus, var rasties dažādas, bieži bīstamas komplikācijas. Tāpēc vienmēr konsultējieties ar ārstu ar visu, ko lietojat, lai izvairītos no iespējamām negatīvām sekām.

Ārstu konsultācija ir nepieciešama arī tad, ja jūs vēlaties to dot mencu aknu eļļa Jūsu bērns.Precīzā deva un pierādīts ražotājs ir informācija, kas var pasargāt no saindēšanās un citām blakusparādībām.

Devas

Ja cilvēks ir vesels, vai vismaz tikai viņa stāvoklis neatbilst nevienai no iepriekš minētajiem posteņiem, ieteicamā deva ir zivju eļļa ir tikai trīs mēnešu kursu katru gadu. Zivju eļļu var lietot šķidrā veidā, kapsulās vai pārtikas piedevās.

Tiem, kuri zivju eļļa tīrā formā ir kontrindicēta, visi tajā ietvertie elementi var iegūt tieši no zivīm, ēdot to vismaz reizi nedēļā par summu 150 gramiem. Šajā gadījumā priekšroka būtu jāpiešķir cildenām šķirnēm, un tās nekoncentrējas uz īpaši taukainām sugām. Turklāt ir ieteicams zināt, kur ir nozvejotas zivis, kuras gatavojat gatavot, un vai šis reģions tiek uzskatīts par videi draudzīgu.

Zivju eļļa ārējai lietošanai

Ir zivju eļļa un kā eļļa ārējai lietošanai. To lieto nelielu apdegumu radīto vietējo ārstēšanai, rētu ārstēšanai. Un sievietes pat nodod maskas veidā uz matu galiem, lai uzlabotu to stāvokli un izskatu.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: