Pasaules sirds diena - 29. septembris

Pasaules sirds diena

Cilvēka organismā, bez šaubām, ir svarīgi visi orgāni. Tomēr divi no tiem, jūs varat teikt, "palaist" dzīves aktivitāti kopumā. Tas ir par smadzenēm un sirdi. Viņi ir atbildīgi par mūsu eksistences iespējām. "Dabisks motors", kā sirds muskuļi sauc arī, ir svētki. Pirmā rudens mēneša beigās, 29. septembrī, planēta svin Pasaules Sirds dienu.

Svētku vēsture

"Pasaules diena sirdī" – tā ir brīvdienu nosaukums ilgstošajā starptautiskajā angļu valodā. Šī svinēšana kļuva iespēja svinēt pateicību Pasaules Sirds Federācijai, kura 1999. gadā ierosināja atbilstošu iniciatīvu pirms 17 gadiem. Tad Pasaules Sirds diena tika svinēta pirmo reizi. Pirmkārt, svētku laikā tika izvēlēta pagājušā gada septembra augšāmcelšanās. Pastāvīgais datums ir kļuvis kopš 2011. gada.

Pasaules Sirds diena notiek katru gadu. Brīvdienu organizēšana attiecas ne tikai uz iepriekšminēto Pasaules Sirds federāciju, bet arī starptautiskām organizācijām, piemēram, Pasaules Veselības organizāciju (PVO), UNESCO. Ir arī citas arodbiedrības, asociācijas, kas aktīvi atbalsta šo iniciatīvu.Šāda kāre ir saprotams, un tas ir saistīts ne tik daudz nozīme darba sirds muskuli, lai saglabātu darbību cilvēka organismu kā tādu, bet pārpilnība sirds un asinsvadu slimībām, kas vienkārši ir jārisina.

Svētku izpratne

Zīmīgo datumu mērķis ir veicināt izpratni par pasaules sabiedrības bīstamu tendenču, kas veic slimības iepriekš minētos, esam ieguvuši mūsu dienās gandrīz epidēmijas apmērus. Piemēram, ja agrāk išēmiskā insulta riska zonā bija galvenokārt gados vecāki cilvēki, bet šodien slimība tiek diagnosticēta cilvēkiem visu vecumu cilvēki, tostarp pusaudžiem un bērniem. Situācija attiecībā uz miokarda infarktu ir nedaudz labāka. Tādējādi svētki, kas veltīti sirdij un tā aizsardzība pret jebkāda veida negatīviem faktoriem, tagad ir savlaicīgi un atbilstoši, kā nekad agrāk.

Pasaules sirds dienas devīze izklausās kā "Sirds uz dzīvību". Principā saskaņā ar vienu saukli darbojas Pasaules Sirds Federācija. Tās misija ir palīdzēt Zemes iedzīvotājiem labklājības uzlabošanai un dzīves pagarināšanai. Šīs organizācijas galvenais uzdevums ir īstenotprofilakses pasākumi, lai novērstu insulta, hipertensijas un išēmisma attīstību planētas cilvēku dzīvē. Par pārstāvju Federācijas pienākumi ietver arī kontroli plūsmu šiem un citiem līdzīgiem kaites, ja tādi ir. apmēram divi simti asociāciju pārstāvjiem Kardioloģijas virzienā vairāk nekā simts valstīs visā pasaulē – Par Pasaules federācijas sirds šodien biedri.

"Sirsnīgo" svētku programma ir ļoti bagāta. Katru gadu, aizbildnībā cīņā pret sirds un asinsvadu slimībām 29. septembrī dažādās valstīs, atbalstīja iniciatīvu par Pasaules Sirds federācijas, tematiskās izstādes, festivāli, medicīnas forumos. Papildus tiek organizētas zinātniskas konferences, notiek koncerti, lekcijas un organizēti pastaigas. Bet "sirds" dienas galvenā aktivitāte ir masīva sirds muskuļu veselības pārbaude.

<>

Daži statistikas dati

Saskaņā ar Pasaules Sirds federācija un Pasaules Veselības organizācijas datiem, sirds un asinsvadu slimības pašlaik ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē.Neveselīgu "dabīgo motoru" un asinsvadus katru gadu zaudēja vairāk nekā 17 miljoni zemnieku. Tajā pašā laikā 80% no miokarda infarkta un išēmiskā insulta nāves patiešām var novērst, ja šo sirds slimību riska faktorus stingri un piesardzīgi kontrolē. Tie ietver sliktu kvalitāti un neveselīgu uzturu, hipodinamiku, alkohola lietošanu, tabakas smēķēšanu.

Saskaņā ar Krievijas Veselības un sociālās attīstības ministrijas datiem mūsu valstī ir ļoti sarežģīta situācija, kas saistīta ar sirds un asinsvadu slimībām. Šobrīd upuru upuriem ir vairāk nekā 32 miljoni cilvēku, savukārt 1000 veselīgu cilvēku veido gandrīz 250 "serdeņu". Jo īpaši Maskavas reģionā vislielākā izplatība bija koronāro sirds slimību un hipertensija. Šīs slimības veido 60% vai vairāk no visiem asinsrites sistēmas traucējumiem. Ir svarīgi atzīmēt, ka Eiropas valstīs situācija ir daudz labāka.

Kā pasargāt savu sirdi

Tas, ka sirds muskuļi jau ilgu laiku kalpoja jums, un tā darbība nerada nopietnas problēmas, jums jāvadās no veselīga dzīvesveida.Tas ir galvenais ceļš uz veselīgu sirdi.

  • Pārtraukt smēķēšanu. Nikotīns nogalina jūs no iekšpuses, un tā pirmais mērķis ir tikai "dabiskais motors", jo šī viela izraisa skābekļa badu. Tas savukārt negatīvi ietekmē asinsvadu stāvokli, jo tas izraisa strauju tonusa samazināšanos. Šajā stāvoklī tā ir sasniedzama insulta un miokarda infarkta laikā.

  • Izvairieties no pasīvās smēķēšanas iespējām. Tas sastāv no tabakas dūmu inhalācijas, ko rada jūsu apkārt esošie smēķētāji. Pēc zinātnieku domām, pasīvā smēķēšana ir vēl bīstamāka ķermeņa veselībai un veselībai nekā aktīva.
  • Pārvietot vairāk. Veiciet fizisko darbu, sportu, vienkārši staigājiet ārā un regulāri veiciet rīta vingrinājumus. Nav brīnums, kāds gudrs cilvēks vienreiz teica: "Dzīve ir kustībā." Fiziskā aktivitāte novērš papildu mārciņu pieņemšanu darbā un sirds un asinsvadu slimību attīstību.
  • Ēst pareizi. Vienlaicīgi ēdamie ēdieni ir jāatbilst konkrētam režīmam. Izvairieties no pārēšanās, padariet diētu mainīgu un līdzsvarotu ar svarīgākajām barības vielām.Savā ikdienas ēdienkartē iekļaujiet svaigus dārzeņus un augļus, zemu tauku saturu gaļu, pākšaugus, labības un jūras zivis. Mazāk ēd sviestu, miltus un saldos produktus, taukus un ceptu pārtiku. Ierobežojiet tabulas sāls lietošanu. Neizmantojiet spēcīgu toniku (melnā tēja, kafija) un pat vairāk alkoholisko dzērienu.

  • Rūpēties par miegu un atpūtu. Miega laikā vajadzētu būt apmēram 8-10 stundas, bet tajā nedrīkst atrasties ne vēlāk kā plkst. 23.00, ideālā gadījumā – plkst. 22.00. Ja iespējams, miega arī 40-60 minūtes pēcpusdienā. Par sirds ir noderīga atpūta svaigā gaisā.

  • Cīņa ar stresu. Visas slimības no nerviem un sirds un asinsvadu slimībām šis apgalvojums ir vairāk nekā fakts. Tātad, ja jums nav pareizi ar nervu sistēmu, uzdzeriet augu, nomierina, iesaistās pašmācībās, kontrolē domas un iemācās domāt pozitīvi.

  • Periodiski ņemt vitamīnu un minerālvielu un antioksidantu kompleksu. Jūs varat arī lietot bioloģiskās piedevas, kas sastāv no vienas aktīvās sastāvdaļas. Ļoti noderīga sirds un asinsvadiem ir koenzīms Q10, C vitamīns, astaksantīns, kvercetīns (rutīns), selēns, magnijs, kālijs. Ievērojiet preparātus, kas satur spirulīnu.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: