Zarnu darbs. Kā pielāgot zarnu darbu. Sieviešu vietne www.InMoment.ru

Zarnu darbs. Kā pielāgot zarnu

Daudzi cilvēki, cenšoties atrisināt šīs vai citas veselības problēmas, meklē visus iemeslus, kāpēc viņi to vēlas. Bieži vien strādājoša persona pēc ārsta apmeklējuma sāk ņemt neuzmanīgi izrakstītās zāles: viņš ne tikai neizlasa anotāciju, bet bieži neatceras zāļu nosaukumu – "Man bija noteikts, tāpēc es dzeru".

Bet mūsu laikā visi ir dzirdējuši, ka ķermeņa kopums kopumā ir atkarīgs no gremošanas trakta stāvokļa un darba, un zarnas ir veselības centrs. Ja persona ir netīras un aizsprostotas zarnas, veselības problēmas, viņš neieņem: nogurums, biežas saaukstēšanās, ādas problēmas un alerģijas – tā ir tikai aisberga redzamā daļa.

Zarnu darbs cieš – ķermenis cieš

Mēs izmantojām, lai dzīvotu ", tāpat kā visi pārējie": saskaņā ar stresu, ēst fast food, augstas kaloriju saldumus un pusfabrikātiem, ļauj sevi alkohola un brīvdienu svētkos, un tad greiferi diētu un gavēni – protams, tāpēc ne visi, bet daudzi.

Mūsu gremošanas sistēma, kā arī visu ķermeni, nenogurstoši strādā dienu un nakti: ne visi zina, un atcerieties, ka gremošanas traktā, var turēt līdz 7 kg pārtikas ēst dažādos laikos – vienā "puses" ir apstrādāts, otrs – sagremot, un tā tālāk .Ja tiek pārkāpti šie procesi, neizmantotās pārtikas atliekas uzkrājas zarnās: dažreiz tās burtiski aizsprosto lūmenu, un toksīni nonāk asinīs.

Ir slikta elpa un padušu, un visi āda sāk ciest: viņa kļūst izbalējis un gausa, un viņa seja uzņemas uz zemei ​​nokrāsu, bet joprojām klāta ar izsitumiem, pinnes, – zarnu problēmas burtiskā nozīmē tur. Mati cieš: viņi ātri plūst un izstājas – matu folikuliem ir arī pilns toksīns.

aina ir vēl sliktāka iekšējos orgānus: mēs nevaram redzēt, bet jūs varat iedomāties, kas notiek, ja galvassāpes, traucēts miegs un apetīte, vienlaikus īstenojot viegla slikta dūša un vājums, samazinās veiktspēja dramatiski; Izklaide un komunikācija ar citiem nav iepriecinoši, bet kairinoši. Aizcietējums šeit ir "galvenais ļaunums" – daudzi cilvēki neietilpst tualetē 2-3 dienas, bet kaut kā to sauc par šo problēmu "delikāts". Taču, kad mēs patērējam ceptiem kartupeļiem un gaļu ar izteiksmīgu baltmaizi un desu, majonēzi un kečupu, saldajiem konditorejas, mikroshēmas un Kokss, tad par jebkuru delikatese – attiecībā uz viņu zarnām – neatceros.

Bet es negribu uzlabot savu darba dienu no dienas: šķiet, ka tas ir sarežģīti, laikietilpīgi un sāpīgi. Faktiski nav nekas sarežģīts, apturot "saindēšanos", sāpot ēst pareizi un mazliet mainīt savu režīmu.

Kā pielāgot zarnu

Kad pastāvīgs aizcietējums normālas zarnu mikroflora nomirst, viņa nevar tikt galā ar patogēnām baktērijām aktīvi vairoties fona procesos fermentācijas un puves – disbakteriozes rodas, un tas ir – tiešs ceļš uz vājināšanos imūnsistēmu. Skrubis "noguldījumi", palīdzēs salātiem svaigi dārzeņi: viņu receptes jūs varat atrast visu vēlaties, bet tas būtu jāsāk ar slaveno salātiem "pirtsslotu".

Zāļu salāti

Foto: zarnu darbs

Vispazīstamākais recepte – sasmalcinātu svaigu kāpostu (3 daļas), neapstrādāta burkāni un bietes (1 daļa), pulēta par rupjiem rīve; Visu samaisa, samaļ un ieliet citronu sulā; Nesāciet. Daudzas receptes iesakām pievienot eļļu, bet bez eļļas salāti "strādā" daudz labāk – grūtāk "slauka" uzkrātie zarnās, "atlūzām".

Ir arī citas receptes, kurās ir vairāk sastāvdaļu. Uz iepriekš minētajiem dārzeņiem pievienojiet rīvētu skābu ābolu,redīsi vai daikons, sasmalcinātas žāvēti augļi – aprikozes un plūmes: šis maisījums pilnīgi tīras zarnas un kalorijas salātiem pietiekami – jūs varat ēst brokastis un vakariņas. Pusdienu laikā jūs varat ēst, kā parasti, bet ne rafinētus produktus.

Pie zemu skābumu kuņģī, nevis ņemt marinēti kāposti, bietes un paaugstinātā likts vārītas, un mainīt attiecību sastāvdaļas: kāpostu un burkānu tiek ievietoti salāti 1 daļā, un biešu – 2 daļas. Citronu sula netiek pievienota vispār.

Ļoti aktīvi "vada" zarnu darbu ar svaigiem plūmiem, tāpēc sezonā jums vajadzētu mēģināt ēst tos pēc iespējas biežāk; izvēlieties nogatavojušus plūmes, viegli atdalāmus kaulus.

Kā pielāgot zarnu darbu: pareiza uztura

Lemjot "tuvu", lai to viņu zarnas vajag bez nožēlas izslēgtas tikai no diētas un ietver citus produktus: dažreiz tas nav pietiekami, lai pilnībā atrisināt problēmu.

Atteikties ir nepieciešams no produktiem, kas iegūti no baltā miltiem, ieskaitot cepšanu; saldumi; cieti saturoši graudaugi, rīsi utt .; mizotie vārīti kartupeļi, desas, kūpinātas un ceptas pārtikas; pienu, kakao, kafiju, stipru tēju, kisselēm un gāzētiem dzērieniem.Dažos no šiem produktiem – piemēram, kartupeļiem – nekas kaitīgs, bet tie var traucēt gremošanas procesu; Kad zarnas strādā, tās var pakāpeniski atgriezties uz diētu.

Pievienot izvēlnē nepieciešams šos produktus, kas uzlabo zarnu un palīdzēt to tīrīt dabiskā veidā – ar šo diētu pamazām sāk jātīra un visu ķermeni. Pirmkārt, tas ir zaļus dārzeņus, augļus un žāvēti augļi: burkāni, kāposti, bietes, aprikozes, ķirbji, melones, banāni, āboli, plūmes, bumbieri, rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, vīģes, vīnogas, dateles, ķirši, jāņogas, uc Ja. ir grūti ēst dārzeņus bez izejvielām, pakļaujot tiem minimālu termisko apstrādi; dārzeņi, piemēram, baklažānu un pupiņas, neēd jēlu – baklažānu var braise un cep, un pupiņas – vārītas.

Foto: zarnu darbs

Uzziniet, kā ēst dārzeņu salātus un vinaigrettes ar bez majonēzes, un augu eļļu, un skābās sulas; Zupas gatavo uz plānas gaļas buljona un vēlams – uz dārzeņiem. Putras pagatavot kraukšķīgus – griķu vai daļēji viskoza – auzu, un pievienot tām klijas; pārliecinieties, ka ēst piena produktus. Saldu ēdienu un uzkodu vietā – rieksti un medus; pagatavojiet kompotu ar rabarberu un žāvētiem augļiem bez cukura.Neaizmirstiet svaigi garšaugi – jo vairāk, jo labāk, un ēd maizi, un neraudzēta graudu.

Foto: zarnu darbs

Attiecībā raugs, tad no tiem ar vāju darbu zarnu trakta kopumā jāiznīcina: ir īpaša Detox programma, ko modernais rietumu autors, dietologa Natalie Rose. Savā grāmatā viņa raksturo šo programmu – "Detox for Women". Autore uzskata, ka liekās rauga baktērijas parādās ķermeņa ar regulāru lietošanu miltu un gaļas produktu, cukura, un zāles, un jo īpaši hormonu un antibiotiku. Te var diskutēt – jo šīs zāles lietot, ne visi cilvēki, bet gandrīz visi ēd gaļu, desas un piena produktus no veikala, un tie satur daudzas līdzīgas vielas, kas ir daļa no diētas lauksaimniecības dzīvniekiem.

Kad zarnas strādāt kļūs labāk, mēģiniet ēst labi – nodalīt varas šajā ziņā varētu būt labākais, bet daudziem cilvēkiem, tikai vienkārši atgriezties pie normālas ēšanas paradumiem. Pārtraukt ēst gatavus "produktiem civilizācijas" lielveikaliem, gatavot ēdienu paši un ēst tā svaigi sagatavoti – jūsu zarnu strādās labi, bet noskaņojums vienmēr būs mierīgs un dzīvespriecīgs.

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: